Bədən üçün təmiz içməli suyun faydaları haqqında sonsuz söhbət edə bilərsiniz, ancaq təcrübədə bilik tətbiq etməsəniz, bunun nöqtəsi nədir? Bütün günü güclü qalmaq istəyirsinizsə, təmiz parlayan dəri və saçları varsa, düşüncə prosesini sürətləndirin və ümumiyyətlə, su olmadan daha yaxşı hiss edin. Gündə kifayət qədər su içmək üçün özünüzü necə öyrətməyinizi söyləyirik.
Məqsəd quraşdırın
Düşünə bilərsən: "Daha çox dəfə içəcəyim və heç nə içməyəcəyəmsə, niyə buna ehtiyacım var?" İnanın, bir az taktikanı dəyişdirdiyiniz zaman nəzərə çarpan bir fərq hiss edəcəksiniz. İki litrlik bir şüşə təmiz içməli su alın və masanın üstündə özünüzə qoyun. Şüşəni bir-birindən daimi marker tərəfindən bir-birindən eyni məsafədə süfrəyə bölmək olar. Vaxt imzaladı: 8.00, 10.00, 12.00 və s. Bu sizin məqsədiniz olacaq: müəyyən bir saata görə suyun həcmini işarəyə qədər içməlisiniz. Düzensiz içmək üçün istifadə etsəniz, suyu, süd və ya çaydan təcrübələr başlaya bilərsiniz.
Əlində bir stəkan təmiz su saxlayın
Foto: Pixabay.com.
Dadmaq
Müxtəlif məhsulların rəflərində mövcud olan məhsullar ilə, yeməyin dadından asılı olduq - indi çiyələk ilə şokolad düşünəcəyik və bunu "darıxdırıcı" hesab edəcəyik və digər tərəfdən - Chia Toxumları və Bal ilə əvəz edəcəyik. Su haqqında nə demək lazımdır ... beyninə getməlisən və zövqünü əlavə edərək suyu şaxələndirməlisən - bir ovuc təzə və ya dondurulmuş giləmeyvə şüşəyə qoyun, məsələn, nanə, çobanyastığı, melissa, və ya limon və xiyarı dairələrlə kəsin. Dadı ilə yanaşı, su bədənə daha çox fayda gətirəcək - giləmeyvə, tərəvəz və tıxaclarda qocalma prosesini yavaşlatan antioksidanlar ehtiva edir.
Suya təzə giləmeyvə əlavə edin
Foto: Pixabay.com.
Suyu soyuq olsun
Razılaşın ki, soyudulmuş su, otaq temperaturu sudan daha gözəl və içmək daha asandır. Buz və ya dondurulmuş giləmeyvə bir stəkana əlavə edin - su istiliyini atacaqlar. Həm də müstəqil olaraq buz kubları düzəldə bilərsiniz - otlar və limon suyunun həlimini qarışdırın, meyvə və giləmeyvə parçaları əlavə edin və qarışığı dondurun. Suyun buz olmaması vacibdir, əks halda asanlıqla bir soyuq tuta bilərsiniz.
İstifadə etməkboru
Təəccüblüdür ki, bu sadə məsləhət işləyir! Kiçik bir qurtumda bir boru vasitəsilə su içərkən, şüşədən su gözlərin qarşısında sanki yox olur. Boş vəziyyətdə deyil, uşaqlar borular tərəfindən təqsirləndirilən qeyri-adi eynəklər alırlar - bu diqqət, diqqət yetirmək üçün diqqət, həqiqətən cazibədar və daha adi içki içir.
Borudan içmək
Foto: Pixabay.com.
Mobil tətbiqetməni quraşdırın
Bir çox şirkət su istehlakını izləməyə imkan verən bir tətbiq buraxdı. Bəzilərində, neçə eynək için də qeyd edəcəksiniz. Digərlərində - su ilə bir virtual bitki, artıq istehlak edə bildiyiniz su ilə bir virtual bitki. Tətbiqi zövqünüzə seçin və istifadə etməyi unutmayın. Parametrlərdə, başqa bir stəkan su içməyi xatırlatmaq niyyəti ilə hər iki saatda smartfonunuzun ekranında görünəcək bir öyüd-nəsihət verə bilərsiniz.