In plaas van 'n geliefde toebroodjie en sjokolade is 'n vrugteslaai vir ontbyt gemaak, 'n hoenderbors is vir aandete, 'n koppie Kefir, gesweis. Maar om 2:00 in die oggend het jy onsself by die yskas gevind met 'n ontwapende wors in sy hand. Bekend?
Hoe om gewig te verloor na 40 jaar en bespaar gesondheid
Om gesondheid na harmonie te bewaar, is dit belangrik om te streef na langtermynperspektiewe. Moenie op harde diëte sit nie en verminder nie die aantal voedselinname skerp nie. Al hierdie kan lei tot afbreekpunte en die opstel van gewig.
Begin met klein, byvoorbeeld, van die keuse van 'n oefensessie of met die vervanging van snoepe op vrugte. Gooi en loop meer dikwels. Geleidelik, betree 'n dieet meer vars groente, groen, drink water.
Om gewig te verloor en gesondheid te hou, staan nie:
- Druk jouself diëte en opleiding uit
- Drink Magic Tee vir verslanking en tablette
- Rangskik dae op een water as jy dit nog nooit gedoen het nie
- Dramaties verminder kalorie dieet
- Staan die hele week verblyf, en argumenteer oor naweke
Onthou, na 40, verander die vrou se liggaam, die metabolisme word nie in 25 nie.
Gewig verloor volgens die reëls: 5 bevoegde verslankingswenke
Ek sal jou vertel hoe om myself sielkundig voor te berei en maklik te stort sonder titaniese oplossings.
Verloor gewig na 40: Wenke van Elena Calen
Elena Calen, 'n deskundige in gewigsverliespsigologie, skrywer van sy eie gewigverminderingstegniek "pragtige gewoontes - 'n pragtige liggaam"
- Moenie jouself vergelyk nie en kritiseer nie.
- Dink aan situasies wanneer jy te veel eet.
- Leer om in honger te eet.
- Raak ontslae van stereotipes.
- Moet nie voor die TV en die rekenaar eet nie.
As u hierdie nuttige aanbevelings in die praktyk wil gebruik en ontslae te raak van onnodige kilogram vir ewig, teken aan vir my marathon "pragtige gewoontes. Pragtige liggaam; Mooi liggaam." Daarop sal jy leer hoe om die behoeftes van jou persoonlikheid te bevredig sonder kos en kan maklik werk. Twyfel as jy jou sal help? Lees die resensies van die vroue wat daarin geslaag het om na 40 te verloor.
16+
Op advertensie regte