Welche Fersen sind gefährlich für die Gesundheit?
Osteopath Doctor Vladimir Zhematov:
- Die konstante Spannung der Kälbermuskeln kann die Kreislauffestigkeit beeinträchtigen und die Verbesserung der Krampfadern verursachen. Wenn eine Frau einen Verstoß gegen die Haltung (Skoliose) hat, können die verfügbaren Probleme mit der Wirbelsäule verschlimmert werden. Ihre Verfügbarkeit wird auch durch das Erscheinungsbild eines Hopikums belegt, dh die Verdickung der Haut am Fuß.
High-Heeled-Schuhe verursachen eine nicht physiologische Verschiebung des Schwerpunkts nach vorne, was möglicherweise die Verbindung von Körperteilen verletzen kann. Um die Belastung zu kompensieren und das Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, wird der Körper gezwungen, die Position fast aller Wirbel, Organe und Knochen zu ändern. In einigen Organen und Muskeln wird die Spannung zunehmen, und in anderen, im Gegenteil, das Abschwächung. Diese Änderungen sind chronisch, wenn die Frau täglich hochhackige Schuhe trägt. Wenn die Schuhe richtig gewählt und eine kleine Ferse haben, fällt der Träger in diesem Fall auf den vollen Fuß und die Last auf Organe und Gelenke ist gleichmäßig verteilt.
Hohe Belastung, die beim Gehen bei den Fersen auf die Füße fällt, führt fast immer zur Entwicklung von querem Flatfoot. Es kann auch einen Anstieg der Knochen auf dem Fuß geben.
Flache Schuhe können nicht weniger schädlich sein als High Heels. Es ist absolut nicht am Fuß befestigt. Während des Gehens wird das Bein gezwungen, ständig in Spannung zu sein, wobei die Hausschuhe hält, indem sie die Finger biegen. Nach einem langen Tragen solcher Schuhe können schmerzhafte Empfindungen auftreten. Infolgedessen kann die Spannung in die Beine, Hüften, unterer Rücken und Hals, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen gehen. Schiffe und Flip-Flops sind großartig für diejenigen, die nicht auf lange Entfernungen ziehen möchten.
Was tun mit Schmerzen in den Füßen?
Sitzen auf einem Stuhl, legen Sie die Füße parallel zueinander. Nehmen Sie die Fersen nicht vom Boden aus, ziehen Sie die Socken hoch, spüren Sie die Spannung in den Beinen. Dann nimmst wir Socken in den Boden und drücken. Entspannen Sie sich, wiederholen Sie die Übung mehrmals.
Liegen auf dem Bett legten die Beine auf ein Kissen oder eine weiche Walze, gib ihnen eine kleine sublimierte Position. Eine solche Pose macht es einfacher, den Abfluss von venöses Blut zu erleichtern.
Nehmen Sie den Rollstift, steh auf und legen Sie es vor sich selbst. Fahren Sie mit den Stangenfüßen auf dem Boden. Schütteln Sie nach dem Training die Beine wiederum mehrmals.
Es hilft, die Spannung in den Beinen zu entfernen, die die Füße mit kaltem Wasser entlassen, sowie Massage.
So wählen Sie Schuhe
Bevorzugt den atmungsaktiven natürlichen Materialien. Künstliche und polymere Materialien eignen sich nur für Flipper, die für den Strand und den Schwimmen gedacht sind.
Die beste Option ist eine stabile Ferse in 2-3 cm, ein solcher Anstieg wird sogar für Ihren Fuß nützlich sein. Wenn Sie hochhackige Schuhe mögen, über 6 cm, wird es nicht empfohlen, sie länger als zwei Stunden am Tag zu tragen. Sommer-offene Schuhe sollten Riemen haben und die Socke und die Ferse halten.
Wählen Sie Modelle mit weichen und Biegesohlen.