Die Selbstkontrolle ist ein wichtiges Ding, ohne das es schwierig ist, eine Geschäftsperson zu tun. Verzweifeln Sie nicht, wenn Sie diese Fähigkeit nicht besitzen oder Schwierigkeiten mit ihm erleben, weil es erfolgreich entwickelt werden kann, die Hauptsache ist mehr Übung. Wir haben fünf Möglichkeiten abgeholt, die Selbstkontrolle zu erhöhen.
Beschwerden sollten Sie nicht aufhalten
Es ist schwierig für unser Gehirn zu erklären, warum Sie beispielsweise plötzlich auf gesundes Essen bewegt werden - er möchte einfach keine Situation annehmen, weil es ungewöhnlich ist. Sie müssen jedoch immer noch weiterhin Ihre Zeile beugen, wenn Sie sagen, beschlossen, Gewicht zu verlieren.
Und dies gilt für jeden Fall: Nichts wird ohne Anstrengung passieren und sich selbst überwinden. Angenommen, Sie bereiten eine Präsentation vor: Dutzende von gelöschten Folien, Ersetzen von Schriftarten und Bildern, Overlay-Effekte einmal, und am Ende erhalten Sie ein atemberaubendes Ergebnis.
Setzen Sie sich vor Ihnen hohe Ziele
Menschen, die sich über den mangelnden Freizeit beschweren, schüchtern: Sie finden zum Beispiel eine Stunde pro Tag, wenn Sie ein Video auf einem beliebten Video-Hosting ansehen, es bedeutet, dass Sie die Zeit für etwas Nützliches finden, das falls gewünscht wird. Es ist wichtig, ihn kompetent zu verteilen.
Es passiert, dass wir von Zweifeln überwunden werden, und ich möchte überhaupt nicht tun, es ist in diesem Fall, dass wichtige Ziele zur Rettung kommen, die Sie liefern müssen. Das Verständnis dafür, dass ein wichtiges Projekt nicht selbst geht, gehen Sie langsam und tun letztendlich.
Denken Sie daran, dass Sie nicht auf ein sofortiges Ergebnis auf irgendwo warten sollten. Alles, was Sie brauchen, ist ein allmählicher methodischer Ansatz für Ihr Ziel. Der einzige Weg.
Denken Sie, willst du es wirklich essen?
Sie sitzen im Internet, die Mittagsstunde nähert sich, und der Burger, der und die Manstitis, auf Ihrem blauen Bildschirm drohend. Reiß dich zusammen. Setzen Sie sich 5-10 Minuten und denken Sie, möchten Sie es wirklich essen? Stellen Sie sich vor, was die Menge an Kalorien dazu führen kann, um alles in und gegen wiegen, der Reflexion wie Sie, als Sie ersetzen könnten. Allmählich wird das Gehirn mit Ihnen alternativen Vorschlägen werfen, und Sie vermeiden einen spontanen Kauf. Diese Methode funktioniert übrigens nicht nur um Lebensmittel.
Wir sprechen jedoch speziell über Lebensmittel, da in der modernen Welt übermäßige Nahrungsmittelzufuhr zu einem echten Problem auf globaler Ebene geworden ist. Wir denken jedoch praktisch nie darüber nach.
Fast Food bringt Ihnen keinen Vorteil
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Legen Sie eine klare Schlafzeit ein
Ein weiteres Problem für die meisten ist ein klarer Zeitplan. Es ist sehr schwierig, Ihren Rhythmus so einzustellen, dass und fallen und jeden Tag zur gleichen Zeit aufstehen. Sie können die Kontrolle gleichzeitig verlieren.
Und der Schlafmangel betrifft fast alle Bereiche: Wenn Sie alles geschlafen haben, werden Sie am nächsten Tag nichts wollen, dass Sie wichtige Dinge stornieren und höchstwahrscheinlich auf schädliches Essen lehnen.
Häufig ist die Ursache des späten Schlafs ordentlich "Walking" im Internet, und stattdessen hätte man schon lange schlafen können.
Denken Sie nur an: Wenn Sie vorher fallen, haben Sie am nächsten Tag Zeit, um viel mehr zu tun und alle geplanten Dinge zu tun.
Stellen Sie sicher, dass Sie einen klaren Schlafplan fallen lassen
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Tanken Sie immer das Bett
Und nein, es ist kein Witz. Da Wissenschaftler sicherstellen, wenn eine Person das Bett füllt, wird es automatisch produktiver, denn am Morgen beginnt es, eine geplante Handlung ohne Deplamilie auszuführen. Ihr Gehirn versteht sofort, dass alles über der Nacht ist, es ist Zeit, zu arbeiten.
Danach werden Sie einfacher mit technischen Angelegenheiten umgehen, die nicht verschoben werden können. Sitzen Sie also nicht und schauen Sie nicht an einen Punkt nach dem Erwachen - nehmen Sie den Fall an. Sie selbst werden nicht bemerken, wie effizient funktioniert.
Nach dem Aufwachen gehen Sie nicht zurück
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