Wie Sie wissen, gibt es mehrere Arten von Bädern. Wählen Sie also, wo Sie der Seele und der Körper gefallen, wir haben von irgendetwas. Türkisches Bad - Hammam, finnische Sauna, exotische japanische Bäder von Furro Lee Offro für uns, wo es in Wasser mit Wasser oder heißem Sägemehl eingetaucht werden sollte, und natürlich ein russisches Bad.
Letztere, vielleicht, wird jedem für den Nutzen der Seele und des Körpers den Chancen geben. Im Feuchtigkeits- und Temperaturregime ist es ungefähr in der Mitte zwischen der finnischen Sauna und dem Hammam. Es wird als finnisch ertrunken, aber die Wasser- oder duftende Kräuterinfusion wird auf die heißen Steine gegossen. Die Wärmeleitfähigkeit der Nassluft ist viel höher als trocken wie in der finnischen Sauna, sodass die Haut tief genug wartet. Eine solche Wärme wirkt sich positiv auf die Haut, Kosmetöpfe und Dermatologen auf, die in einer Stimme genehmigen. Das russische Bad ist heute in den obligatorischen Programmen vieler Wellnessländern enthalten.
Einen Besen schlagen
Singen Sie die Diffilamente unseres "nationalen Spaßes", kann unendlich lang sein. Wir sind uns über die Vorteile des russischen Bades bewusst. Bevor sie jedoch zum Paar gehen, wäre es jedoch nicht überflüssig, sich mit dem "Badcode of Conduct" vertraut zu machen, sagte Vichy Labor Training Manager Olesa Boylkin.
einer. Die empfohlene Häufigkeit des Besuchs eines Bades oder einer Sauna ist einmal pro Woche im Durchschnitt. Viele Liebe, die sich nach Klassen im Pool waschen, was den Auswirkungen des Trainings stärkt.
Wenn Sie sich außerdem zum ersten Mal im Dampfbad befanden, sollten Sie nicht lange Zeit dort sein, Sie müssen sich an allmählich gewöhnen, sagt Olesya. Maximale "totale" Zeit des Aufenthalts von fünfunddreißig Minuten. Wir beginnen mit ein paar Minuten und bringen in einem Recht von maximal zehn.
2 Im Pool selbst tun wir nichts mit Ihnen, da die Haut beginnt zu absorbieren
Nährstoffe, wenn "cools" und nicht umgekehrt, erklärt Olesya.
"Daher, zuerst warm, gehen wir, waschen, den Schweiß abwaschen und erst dann anfangen, kosmetische Produkte zu verwenden. Ich empfehle, Scrubs aufzufangen. Diese Fonds sollten polierte Partikel aus polymeren Materialien enthalten, um die Poren sanft zu reinigen. Die Verwendung von Gesichts-Scrubies mit Partikeln mit scharfen Kanten (Zucker, Salz, Saatgutknochen) wird nicht empfohlen, da diese Komponenten Reizungen verursachen können. Aber bitte selbst mit Feuchtigkeitsspendeln, die Ernährungsmaske wird übrigens sehr sein. Nach der Reinigung sind alle nützlichen Substanzen von der Haut als Staubsauger "absorbiert". Vervollständigen Sie den Pflegeprozess, den ich empfehle, Ihre tägliche Creme anzuwenden, um es über vierzig Minuten zu tun, bevor Sie ausgehen. "
3. Beim Besuch des Bathhaars ist das Haar besser zu verbergen
Sonderhut (nur keine Synthetik!) Zum Schutz vor heißer Luft.
vier. Ein russisches Bad ist ohne einen Besen schwer vorstellbar. Am häufigsten im Laufe von Birke und Eiche. Kalkbesen sind jedoch nicht weniger nützlich (Reduzieren Sie Kopfschmerzen und haben einen beruhigenden Effekt), von Johannisbeerenzweigen (ausgezeichnete Quelle von Vitaminen für Leder), Tannen-, Fichten-, Wacholder- und Zedernbögen (lindern Stress, Wiederherstellungskräfte und haben antibakterielle Eigenschaften und Wie sie riechen!). Die stacheligen Besen von Brennnessel sind möglicherweise nicht so beliebt, aber sie entfernen Schmerzen in den Muskeln und Gelenken. Und wenn Sie den Eukalyptus als Basis nehmen, werden Sie sich nicht an die Erkältung für eine Erkältung ganz im Winter erinnern. Eukalyptus-Ruten können auch jedem anderen "Badblumenstrauß" hinzugefügt werden. Und vergessen Sie nicht, bevor Sie mit einem Besen zu "schätzen", es sollte in heißem Wasser eingeweicht werden. Aber nicht lange, sonst wird sein magisches Aroma gehen.
fünf. Nun über Kontraindikationen, denen viele von uns vernachlässigbar sind und sehr vergeblich sind. Mit scharfen und chronischen Krankheiten in der Schärfphase gibt es nichts in der Badewanne zu tun, sagt Olesya Boykina. So behandeln Sie Grippe oder Arvi in der Sauna dies definitiv nicht.