Es ist fast ein Jahr aus dem Moment der Epidemie, aber unser Leben kehrt an dasselbe Tempo zurück, ist ziemlich langsam. Viele von uns mussten sich an verschiedene Bereiche des Lebens anpassen, einschließlich der Gesundheitsphäre. Wenn Sie an die Fitness des Hauses gewöhnt sind, waren Sie viel einfacher, die Änderungen in der Tabelle anzupassen, als Personen, deren Tag nicht ohne Training in der Halle ging. Obwohl die Einschränkungen allmählich entfernen, viele gruselige der Schwelle ihrer Halle, und vergeblich, denn, wenn bestimmte Regeln, ist es möglich, ein völlig sicheres Training auszuführen.
Folge dem Personal
Wenn Sie sich nur entschieden haben, in den Unterricht zu gehen, müssen Sie zudem die Auswahl des Fitnessstudio nähern - das Personal muss mindestens dreimal täglich eine Desinfektion durchführen. Nicht jedes Fitnesscenter entspricht den Normen aufgrund der unverantwortlichen Haltung des Personals. Besuchen Sie das Zentrum, bevor Sie sich anmelden, und prüfen Sie die Situation sorgfältig.
Direkte Kontakte vermeiden
Ja, vielleicht ist das Fitnesscenter Ihr zweites (oder drittes) Haus geworden, ich möchte mit Menschen kommunizieren, mit denen wir keine anständige Zeit gesehen haben. Trotzdem ist es notwendig, mit enger Kommunikation zu verschieben - Sie müssen Ihre Hand nicht grüßen oder umarmen, wenn ein Freundtreffen, lässt Sie es wirklich wollen. Denken Sie zunächst an Ihre Gesundheit nach.
Denken Sie an einzelne Klassen nach
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Mein, meine und meine wieder
Es scheint, als hätten wir für jeden Zeitpunkt die Pandemie daran gewöhnen, dass das Waschen der Hände das erste ist, was wir an einem öffentlichen Ort tun, aber viele ignorieren diesen Moment, beeilen Sie sich, um den Beruf aufzustehen. Zunächst einmal, nachdem Sie sich geändert haben, waschen Sie Ihre Hände - es ist unglaublich wichtig - dann meine Hände in der Pause und am Ende der Lektion.
Achte auf die Zeit
Wenn Sie sich daran gewöhnen, mindestens einen halben Tag in der Halle auszugeben, müssen unter diesen Umständen die Zeit des Aufenthalts im Fitnesscenter bis zu einer Stunde reduzieren. Ja, die Trainingsqualität wird leicht fallen, aber trotzdem kann jeder Tätigkeitsverlust restauriert werden, den Sie nach dem übertragenen Covid-19 nicht über die Gesundheit erzählen können.
Keine Gruppe
Gruppenklassen sind eines der beliebtesten Ziele, da einzelne Klassen nicht jeden ziehen können. Viele Fitnesszentren haben die Gruppen nicht aufgegeben, nur die Umlagerung der Simulatoren für einen sicheren Abstand. Sie können jedoch Hallen treffen, wo sich die Anzahl der Personen pro Quadratmeter noch ausgraben. Menschenmenge in der stickigen Halle? Nein danke. Wenn möglich, weigern Sie sich, in der Gruppe zu besetzen oder einen Saal abzuholen, in dem maximal fünf Personen mit qualitativ hochwertiger Belüftung in den Flur engagiert werden.