Ngamunye wethu unesimilo salo ukuze adabuke ngezikhathi ezithile futhi ngaphandle kwawo, kepha abaningi babambezela isimo esidabukisayo, lapho kungelula khona kangako ukuphuma. Ngakho-ke ungagcina kanjani ibhalansi yengqondo, lapho imicabango emibi ingacabangi ukuyiyeka? uyayazi impendulo.
Nakekela ezemidlalo
Ukushaja okulula kuyakwazi ukukuphazamisa emicabangweni engemihle. Thatha isakhiwo sokuzivocavoca okulula ongasenza kalula ekhaya, futhi ungabi nazy ukuzenza okungenani nsuku zonke. Ngesikhathi sokuzivocavoca umzimba okusebenzayo, umzimba ukhiqiza ama-endorphin anikeza isimo esihle, futhi ukwakheka okuqinisayo. Zama!
Gwema izihloko ezingezinhle
Abantu abakhathazekile bavame ukweqisa ukubaluleka kwale nkinga, noma ngabe wonke umuntu ukhuluma ngakolunye uhlangothi. Uma uyazi ukuthi noma yiziphi izimo ezicindezelayo noma izindaba ziyakwazi ukukukhipha egeji, zama ukuxoxa ngezindaba ezingezinhle ngangokunokwenzeka, ungazibeki ekhanda lakho. Thola indlela yokuphazamisa, ngokwesibonelo, lalela umculo wakho owuthandayo, vula i-podcast ngesihloko esiphikisanayo ngokuphelele noma uyolala amahora ambalwa ukunikeza ubuchopho ukuze uphumule.
Bukhoma usuku lwanamuhla
Photo: www.unsplash.com.
Khuluma nabathandekayo
Akukho lutho olubi kakhulu kunokuhlala uwedwa nemicabango yakho engavumeli ukuhlala ngokujwayelekile. Uma kungekho kungenzeka ukuthi ukhulume kumuntu uqobo, shayela izihlobo noma umngani osondelene nezixhumanisi zevidiyo futhi ungitshele ngalokho okukhathazayo. Njengomthetho, umbono we-sober kule ngxenye uzokusiza ubheke isimo e-angle ehlukile, ezokwenza lula ukuhlukunyezwa kwakho kwengqondo.
Bukhoma usuku lwanamuhla
Sisaba kakhulu ikusasa nokukhathazeka ngenxa yesikhathi esedlule, ukuthi asinaso isikhathi nanamuhla. Ngenkathi uqoqa imibhalo yesikhathi esizayo, uphuthelwa isikhathi esiyigugu ongasisebenzisa ngezihlobo zakho noma ngomsebenzi wakho owuthandayo. Cabanga kunalokho ongakwenza njengamanje.