"Angikaze ngizizwe ngimuhle empilweni yami - ngisho kwamanje, lapho ngisesimweni sami esifanele, amakhilogremu angama-82. Yize bekukhona izikhathi ezinjalo lapho isisindo sami sifinyelela kumakhilogremu angama-96. Indaba yami yokulahlekelwa impilo yaqala ngokuthi ngonyaka owedlule nginqume ukuqala ukudla ngonembeka: Sika inani lamakhukhi amnandi, wenqatshelwe kanye noswidi.
Emzimbeni ogcwele ngangingakhululeki. Angikwazanga, ngaphandle kokufushanisa futhi ngivuse ubuso, ngibopha ngisho nama-shoel. Ukuhamba izinyathelo eziyikhulu - futhi usuvele ukhathele. Futhi manje sengidlula ezitebhisini, i-escalay esitimeleni esingu-Subway sihamba ngezinyawo - zombili ezansi futhi phezulu yimpilo yami yomuntu siqu yokuphila kwesisindo, i-flianage enhle kakhulu. Manje, lapho ngilahla isisindo esingeziwe, nganginesifiso sokuhlala ngihamba, yize ngangingakaze ngicabange ngaphambili, angizange ngicabange ngakho.
Kubukeka kimi, ngangivame ukulungele ngokwengqondo ngemikhawulo ngokudla okunempilo nempilo enempilo. Kepha, ngizamile kanye, ngaphenduka, ngakuthanda. Ngikuthandile ukudla ngaphandle kosawoti noshukela, ngaqala ngokuqhakaza ukuzwa ukunambitheka, ngiyakuthanda ukubuyisela ushukela oju.
Konke kwaqala ngaleso sikhathi lapho kithina ku-Latvia "X-Factor", lapho ngibamba iqhaza khona eJury, isoka lafika ngaphansi kwegama elithi "Baritons". Ngiphakamise ukuthi ngiqale ngokuhlangene ukwehlisa isisindo "engxabanweni." Sibe sesize saphetha inkontileka nendawo yokudlela eyodwa yokudla okunempilo ne-stym. Kwaphela izinyanga ezintathu, konke kwahamba kahle! Ngabandakanyeka futhi ngaqhubeka nokuphila impilo enempilo - engiyenzayo kuze kube namuhla. Ngokuqondene nalabo bafo abavela eqenjini - bona, lapho nje umsebenzi bephela, baya ukuvakasha ezweni futhi bashiya ukubheja kwethu.
"Ngiphakamise ukuthi i-boyz-bandu" baritons "ndawonye ukuze iqale ukulahlekelwa isisindo" engxabanweni ""
Ngemuva kwalokho ngaqala ukulahla isisindo ngokushesha - amakhilogremu okuqala ama-4 ahamba khona manjalo, amanzi amaningi ahlanganisiwe. Kwaba lula ngami ukuthi ngivuke ngilale!
Manje ngidonswe kuleli bhizinisi vele nomkami. Yidla ukudla okunempilo, okulungiselelwe thina endaweni yokudlela efanayo, lapho inkontileka yaqedwa ngonyaka owedlule, ukucatshangelwa kotshwala kwakuvame ukuvumela amagremu angama-300 we-brandy ngemuva Inkulumo yami. Manje ngizophinde ngikhethwa ukuze ngilale ngemuva kwekhonsathi, ngithole amandla.
Iqhaza eliphambili kwinqubo yokunciphisa umzimba lisadlala ezemidlalo. Amandla angu-30- 35% wempumelelo, ngakho-ke kuyadingeka ukwethula umsebenzi ngokuqhubekayo. Ngisuka emithanjeni engokwenyama, okokuqala, isimo, nangesikhathi esifudumele nami ngifaka ukugijima. Ngiyakuthanda ukugijima emoyeni omusha - futhi ngilusizo, futhi kuyathakazelisa ukubona umhlaba emhlabeni wonke, kubantu, ngokwemvelo, ngakho konke okuzowela endleleni. Futhi ngokuvamile, ngihlala ngizama ukuhambisa okuningi ngangokunokwenzeka - ngokwesibonelo, imvamisa ngikhetha ongaphansi komhlaba esikhundleni setekisi.
Ungaziphikisi noma yimiphi imikhiqizo ngokuphelele. Uma ngempela ufuna okuthile, bese uyidla. Kepha okubaluleke kakhulu, lawula inani. Akekho umuntu ongakuvimbela ukukwenza - akekho noMqeqeshi noma umsoco. Imikhawulo enzima ihlala iholela ekuqhekekeni.
Enye imfihlo yokunciphisa isisindo esifanele ukuphuza amanzi anele. Amanzi! Hhayi itiye, hhayi ujusi, hhayi isimilo. Isiphuzo samanzi sibuyisela ukulinganisela kwamanzi emzimbeni, okusheshisa i-metabolism. Futhi sivame ukudida ukoma ngenkuthalo. Kwesinye isikhathi kwanele nje ukuphuza ingilazi yamanzi - futhi lo muzwa uyanyamalala.
Ngama lapho ebusuku - futhi ngabona umphumela omkhulu! Okokuqala, ithinta izwi ngempela. Uma ucula ngaphambi kokulala bese uyolala endaweni evundlile, ujusi ovundlile, ngokusobala, uwela e-Esophagus, ethinta kabi izixha, izwi alizwakali ngokuphelele.
"Manje sengisesindweni esifanele - amakhilogremu angama-82. Yize bekunezikhathi ezinjalo lapho isisindo sami sifika kumakhilogremu angama-96
Ngize lapha ngize ngifinyelele esiphethweni sasiphi isiphetho: lapho uqhubeka khona, umsebenzi owengeziwe onawo (esimweni sami endaweni yesehlakalo, izindleko zomsebenzi wezehlakalo), okuncane onalo ithuba lokucabanga ngokudla - ngokulandelana, wehla isisindo. Kepha ngesikhathi samaholide, ngithola amakhilogremu ambalwa, futhi kuyinto ejwayelekile. Ngamaholide kaKhisimusi, ngokwesibonelo, ungaziphawula ukuphumula futhi ujabulele i-pastome ngokugcwele.
Futhi kusabalulekile kakhulu ukulala ngokwanele ngomzimba wakho inani lesikhathi. Kuyasiza ukululama kahle uma wenza ukusebenzisa, futhi futhi usheshisa kakhulu imetabolism.
Ukufingqa, imithetho esemqoka yokunciphisa isisindo - hhayi ebusuku, ukulala ngokwanele - ukulala, ihora lesikhombisa, - phuza amanzi amaningi futhi ngokulingana kukhona amanoni, amnandi nofulawa.
Ngincoma wonke umuntu onesisindo esithe xaxa, athole isisusa sokusetha kabusha - lokhu kungukutshala imali okuhle kakhulu ngekusasa lakho, ekugugeni kwakho. Futhi ukuthola lesi sisusa, udinga ukuqonda ukuthi yini ngempela ofuna ukunciphisa umzimba: ngokwakho, impilo yami, kuma-aesthetics omzimba wakho? Qondisisa ukuthi yini konke nokuthi yini ozimisele ukuyihlikihla. Kungenzeka ukuthi akudingekile kuwe. Kepha uma usabazwa lesi sidingo sokuletha umzimba wakho, qala ukukwenza manje! "
Ngabe usukwazi ukuzinqoba, shintsha isimo sakho sangaphandle noma sangaphakathi? Tshela ngakho! Thumela umlando wenguquko yakho nge-imeyili: [email protected].