"Ngizikhumbula malini, bengilokhu ngijabule ngesibalo sami, sasinohlobo lwehlelo lokudla emndenini wethu, amatafula aphulwa emini nakusihlwa. Okungakhuluma ngakho-ke, kule mpilo, sonke sasihunyushwa.
Emakilasini aphakathi nendawo, ngakwazi ukwehlisa isisindo ngamakhilogremu ayi-15 ngenxa yendlala, kanye nesonto nesigamu, ngaphuza amanzi kuphela futhi bekungafaneleki kakhulu. Ngazama ukugcina umphumela otholwe ngumsebenzi onjalo, futhi izinyanga ezimbalwa ngiyiphathe, kodwa eholidini ehlobo saya lapho sizophumula. Futhi lapho, amasonto amathathu ngithole yonke into ekhuthele kakhulu. Kepha angizange nginciphise isisindo, ngoba izivivinyo zokugcina zasondela futhi kwakungekhona ngaphambili. Esikhundleni salokho, ngamukela lokhu okuhlangenwe nakho okungaphumeleli kokunciphisa umzimba futhi kwaphela iziphetho.
Ukuguqulwa kwami ukuguqulwa kwayo kwaqala futhi lapho sengifikile ngesilinganiso sokuqala seSikhungo. Bengingajabule ngesibalo sami, ngakho nje lapho sengilwazi kahle endaweni entsha, ngaqala ukwehlisa isisindo. Okokuqala, ngokuya ngesipiliyoni sangaphambilini, nginqume ukufunda kabanzi ngokudla okufanele. Lokhu kwangisiza izincwadi namavidiyo kunethiwekhi. Ngenxa yendlala, ngilahlekelwe yindlala eningi yemisipha, umzimba waba yiflabby, futhi isikhumba salahlekelwa ukuqina, ngakho-ke nginqume ukuvula umdlalo ohlelweni lwami lokunciphisa umzimba. Ngabona eklabhini yokuqina eduze kwendlu ngaqala ukwenza okuthile.
Ukudla kwami ikakhulukazi kwakuqukethe amaprotheni, kuyadingeka lapho ubuthakathaka nemidlalo ukuze kuqinise izicubu zomzimba. Futhi, ngadla imifino eminingi emisha, ngicebe nge-fiber, ethuthukisa ukugaya futhi yehlisa isifiso sokudla. Ngiphinde ngisebenzise amakhalori amaningi - akukho ngaphezu kwe-1,200 kcal ngosuku. Bengingaqinile kwezemidlalo, ngakho-ke ngathatha amakilasi athile nomqeqeshi ukwenza ukuqeqeshwa komuntu siqu. Ngiye ehholo amahlandla ama-3 ngesonto.
Umphumela wenyanga yokuqala wamangala, kwaphuma amakhilogremu ama-4, umzimba usushintshe kakhulu, isikhumba saqala ukunwebeka, futhi isibalo saqala ukubheka okwenziwe ngowesifazane, okhalweni, kwavela i-clavicle. Ngakho-ke ngilahlekelwe ezinye izinyanga ezintathu ngilahlekelwe ngamakhilogremu ayi-6. Isisindo saqala ukuhamba kancane, kepha akunandaba, ngoba ngabona umphumela. Kwesinye isikhathi ngaphuka, ngoba ukudla kokudla, kepha kunezinsuku zokuzalwa, namaholide - kunzima ukuzikhawulela njalo. Ngezikhathi ezinjalo, izinsuku zokulayisha zangisiza.
Ngokwesipiliyoni sami, ngangiqiniseka ukuthi kubaluleke kakhulu ukukwazi ukugcina isisusa kulo lonke usizi, ngoba kwenzeka ukuthi umuntu afike emiphumeleni emincane, ajabule futhi asakwazi ukuhlala ekudleni. Ngezikhathi ezinjalo futhi usize ama-publics ashukumisayo namaqembu. Ku-Intanethi, kugcwele zonke izinhlobo zemiphakathi, lapho abantu babelana khona ngokunciphisa umzimba, futhi uma kukhona okungasebenzi, kuvuke kakhulu noma kube nemibuzo, abantu abaye badlula ngale ndlela bayophendula ngentokozo yakho umbuzo.
Ngenxa yalokhu kwempilo yonyaka, ngakwazi ukucisha ama-20 kg, umzimba wami waqala ukubukeka ehlukile kakhulu kunangesikhathi ngibulawa yindlala. Sekuphenduke i-skid ye-skid. Ngokwandisa isisindo semisipha, ngaba nzima ngokwengeziwe. Phambilini, angikwazanga ukumelana nokuhamba isikhathi eside, manje kimi bayintokozo kuphela. Ngishintshe nesimo sami sengqondo kimi, ngaba nokuzethemba futhi nginqume, akukho mnuki kusuka kubafana. Ujwayelene nje kwashaqeka ekuguqukeni okunjalo, ngihlala ngikwenza izincomo. Ngabona lokho kimi akukho lutho olungenakwenzeka, futhi isibalo esihle singokoqobo, into esemqoka kuphela kuphela ofunwayo! " - Utshele inna kusuka ku-Krasnogorsk.
Uma ufuna ukwaba umlando wakho wokushintsha, thumela ku-imeyili yethu: [email protected]. Sizoshicilela izindaba ezithakazelisa kakhulu kuwebhusayithi yethu futhi sinikeze isipho esishukumisayo esishukumisayo.