"Ngokuvamile, bengihlala ngiphelele kancane, futhi ngisho nangesikhathi sezemidlalo, lapho ngigibela. Bengihlala ngisindwa, ngaphoqeleka ukuthi nginciphise isisindo, futhi, ngokweqiniso, bekuyinkinga enkulu kimi, ngoba ngidle okuncane kakhulu. Bengiyintombazane eqinile. Isikhathi saqala lapho ngithola umbhangqwana ngeRoma Kostomarov, bese ngilahlekelwa amakhilogremu ayi-8 inyanga. Kwakunzima kakhulu, ngokuvamile angizange ngidle lutho: i-apula elilodwa ne-shrimp ngosuku. I-Shrimp Ngidlile kancane kakhulu: 4 izihlakala ntambama nakuyinto efanayo kusihlwa. Ngasikhathi sinye, nami ngagijima ngizungeze indlu, ngizifaka ngamaphakeji ngaphansi kwemilenze. Ngaleso sikhathi, kwakungekho amabhande akhethekile asiza ukujuluka nokukhuthaza ukunciphisa umzimba. Ngakho-ke, ngiyawaqonda ngempela amantombazane azibona ngeqiniso, ngangihlala nginohlobo oluthile lwenkimbinkimbi yasendle. Bengihlala ngilwa nokukhuluphala ngokweqile. Ngaba nezikhathi ezahlukahlukene empilweni yami lapho ngikwazi futhi nginciphise isisindo futhi ngilulame. Kepha ngokuyisisekelo ngikhiphe isisindo lapho nginamaphrojekthi e-cinema, "ngenxa yeminyaka" noma amanye amaphrojekthi, lapho ngidinga ukugcina isisindo sokwenza kube lula ukungikhulisa.
Ngasikhathi esithile empilweni yakhe, ngaqala ukusethwa ngokungafanele ngenxa yesifuba esikhulu esihle, ngoba ngaso sonke isikhathi ngangiyi-podkalavali, bahamba amahlaya anzima. Kungilethele ephuzwini lokuthi ngenza umsebenzi wokunciphisa ibele. Futhi-ke, ngemuva kwalokho ngabona ukuthi kufanele ngenze okuthile, ngaqala ukuzisebenza. Ngaqala ukuzithatha njengoba ngingukuthi, ukuzithanda nami nomzimba wami. Ngokuvamile, akunandaba ukuthi unasiphi isibalo onaso: Kakhulu, uphelele noma ojwayelekile - ovame ukusungula lezi zindlela, yini okufanele ibe ngumuntu? Indoda ngayinye ivela kumuntu ngamunye, futhi intombazane enothando, enenhlonipho neyamukelayo engakhipha amandla azodonsela umuntu azojabula naye. Ngikholwa ukuthi wonke umuntu ungumuntu ngamunye futhi muhle, futhi akukho nto enjalo ukuthi yonke into esemhlabeni kufanele ibe mncane kuphela noma kuphela emzimbeni. Umuntu ngamunye ngokwakhe ngokwakhe unquma ukuthi ungaba kanjani. Kwesinye isikhathi singalulama, kepha kungcono ukuzizwa sesisindo esikhulu. Futhi kubukeka kuvumelana futhi kwamukelwa ngumuntu uqobo.
"Ngasikhathi esithile empilweni yami, ngaqala ukuxakaxakaxaka ngokugcwele ngenxa yesifuba esikhulu esihle, ngoba ngaso sonke isikhathi ngangiyi-podkalavali, bahamba amahlaya anzima. Kungilethele lokho ebenginokudla kwebele.
Instagram.com/ann_Semenovich
Ngokuvamile, ngicabanga ukuthi le mikhakha ebekwe thina izingcezu zase-US ezavela kubaqambi baseYurophu abangeyona eyemvelo. Ngenxa yokuthi abesifazane banesimo, banamabele, okhalweni, naseYurophu kunezemfashini emincane emfashini ebhekisa izembozo zakomagazini. Amantombazane amancane alibuka futhi avele azithobe indlala futhi azame ukufana nabo. Ngasikhathi sinye, bangaphanga impilo yabo, isisu. Amantombazane awakwazi ukudla lutho, futhi akulungile ngokuphelele. - kusho u-Anna. - Yebo, udinga ukulandela ukudla, awudingi ukuphonswa, kepha kuyadingeka ukudla kahle futhi kahle.
Manje sengisekela isisindo sami. Abaningi behlisa isisindo nge-buckwheat, ebeleni, futhi ngizama nje akukho okuningi. Nginokuhlukahluka okubili kokudla: Ngivame ukunamathela ezingxenyeni ezincane, noma - nginamathela ekuzilashweni kokuphumula, lapho ubamba amahora angu-16 wendlala phakathi kokudla. Ungaphuza amanzi, itiye, kepha akukho lutho. Isibonelo, ngingadla ku-8 PM, isampula amahora ayi-16 ngakusasa ukuze ngidle futhi. Lolu uhlelo olusha oluthokozisayo olungilungele kakhulu. Ngehlisa isidlo sasekuseni, ngidle kabili ngosuku: ngisihlwa nesidlo sakusihlwa. Ngiyayithanda inyama, inkukhu, ngidla ukudla kwamaprotheni ngentokozo enkulu, ngithanda izinhlanzi kakhulu. Kepha nginobuthakathaka: nami ngiyayithanda iPizza namazambane. I-Pizza kungenye eyethusayo (ukuhleka). Ngokweqiniso, ngisabavumela ukuba udle ucezu lwepitsa. Ngiwathanda kakhulu amazambane abilisiwe noma ngesimo samazambane abunjiwe. Kepha ngizama ukuyidla ngesitsha esihlukile, hhayi ukusixubeka nge-protein-cutlet noma inkukhu. Ngingadla amazambane ngesaladi yemifino, kepha isidlo sakusihlwa ukuze udle ukudla kwamaprotheni.
"Nginezinketho ezimbili zokudla: Ngingahlala nginezingxenye ezincane, noma - nginamathela efeni lokuphumula, lapho ubamba amahora ayi-16 wendlala phakathi kokudla
Cindezela Izinsiza Zensiza
Ngizama ukubambana okungenani kathathu ngesonto. Nginokuhamba ngezinyawo ekhaya, ngenza ukuqeqeshwa kwe-Cardio. Kuyasiza ukuba sesimweni, kudonsela isikhumba. Ukusebenza okunjalo kuyangisiza. Ngizama ukuyisebenzisa kathathu ngesonto, futhi uma kunesikhathi - nsuku zonke ngokulandelana, bese-ke - ngingathatha ikhefu. Ngiyakuthanda nokugcotshwa komzimba, okuqinisa isikhumba kahle kakhulu, kubonisa i-lymph. Manje, ekuzingeniseleni, ngithatha izindlu zangasese zansuku zonke ngosawoti, lokhu ngokuvamile "isidlo sami se-corona", uma ungasho njalo. Ngithululela yonke ipakethe kasawoti egumbini lokugezela, ngishaye igwebu futhi ngikhanyisa njalo ekuseni imizuzu engu-15 ukuya kwe-15. Usawoti uqiniswa kahle ngokungenakuthezeka, wethula imetabolism futhi ususa amanzi emzimbeni.
Ngaphambi kokuzihlukanisa kwaqala, ngaya e-beautician kabili ngesonto, yenza i-massage surval, izinqubo ze-hardware ezithambisa, zondla futhi ziqinise isikhumba. Ikakhulu kabili ngonyaka, ngenza inkambo ye-biorioritalization. Ngiwuthanda kakhulu umuthi owodwa, oveze esikhunjeni sobuso, uswanisa izingqimba ezijulile zesikhumba. Ngakho-ke ngizama entwasahlobo nasekwindla ukuze ngidlule enkambweni ye-mesotherapy, kuyizinqubo ezi-3-4 njalo emavikini amabili. Yebo, ekhaya, kunjalo, ngikwenza imaski. Lapho ngiya endlini yokugezela - ngibamba imizuzu engama-20 ebusweni bami. Nginenombolo enkulu yamaski ahlukene. Ngemuva kwalokho ngigeza kahle isikhumba. Amaski avuselele kahle kakhulu futhi akuvumele ukuthi ulondoloze isikhumba ethonjeni. "
Ngaphezu kwalokho, ekugcineni ukuthole ukuvumelana nawe, zithande wena kanye nokubukeka kwakho, umculi ubelokhu ethanda i-psychology iminyaka eminingi futhi afunde izincwadi eziningi ezikhethekile:
"Sekuyisikhathi eside ngithanda i-psychology, ngisebenza kakhulu kimi. Ngikholwa ukuthi udinga ukufunda ukwamukela. Ngiyaqonda ukuthi umuntu, mhlawumbe izindlebe zinamathela noma ezinye izinkinga zokuzalwa, ngokusobala, ngakho-ke mhlawumbe udinga ukushintsha okuthile. Kepha uma uyintombazane enhle, kepha kubonakala kuwe ukuthi ugcwele noma okunye nawe,-ke, kufanele ukwenze kusuka ngaphakathi. Futhi kulokhu, kudingeka aze. Akunakwenzeka ukuthi amantombazane aneminyaka engu-16-18 azothwalwa yi-psychology. Ngaphambi kokwemukela wena nothando, udinga ukuvuthwa. Konke isikhathi sakho kule mpilo.
"Ukuthanda kuphela, ukuhlonipha nokwamukela intombazane kungakhalisa amandla azoheha umuntu azojabula naye."
Cindezela Izinsiza Zensiza
Ngakho-ke, ngigqugquzela wonke umuntu ukuthi angagijimeli ukwenza izinqumo, udinga ukulandela impilo yami, ungabi ngokweqile, kodwa futhi ungaziphikisi ngendlala ukuze ulwele ukufana namanye amantombazane. Wena njalo - unkulunkulukazi! Owesifazane uyidayimane elikhethekile, elimnandi, alinabo abesifazane ababili abafanayo emhlabeni. I-Unique ngayinye iyinye indlela yayo, ngakho-ke udinga ukuthola izimfanelo ezinhle kuwe, udinga ukuzithanda futhi uzikhulise. Akunakukwazi ukubandakanyeka. Udinga ukuzithanda, ukudumise, ngoba sonke singonkulunkulukazi bangempela "!