Emakilabhini amaningi ezemidlalo, ama-Pilates kuthiwa yiqembu lomzimba nengqondo yokuqeqesha, okusho ukuthi "umphefumulo nomzimba". Kukhona ne-yoga.
Njengoba wonke umuntu azi, i-yoga akuyona imfanelo yokunciphisa isisindo noma imisipha yokupompa. Le yifilosofi, okulandelayo okuvumela ukuthi wenze umzimba uvumelanise, ukhuni, uguquguquke, futhi ufinyelele esivumelwaneni nawe, ukuxazulula izinkinga eziningi zengqondo.
Ama-Pilates kulo mqondo awekho okubaluleke kune-yoga. Lezi zithandwa ngamakilasi we-ballerinas akuvumela ukuthi uphathe umzimba wakho, usize amalunga nemisipha ukuhambisa, yakha isimo esihle. Ukubamba ama-Pilates, ungakhohlwa ngezinkinga eziningi zempilo.
Ngemuva kokuqeqeshwa kuma-Pilates, akukho umuzwa wokuthi "ulamula oshintshiwe". Ngokuphambene nalokho, ama-Pilates asiza ukwehlisa umoya ngemuva kosuku olunzima, welule futhi welule umzimba, ukhathele esihlalweni sesikhathi eside ehhovisi, kunciphisa ukucindezela.
Ukukhanya kokuzilolonga kufaka eqinisweni lokuthi ababambiqhaza baso bafunda ukuzwa imizimba yabo, bazwe umsebenzi wemisipha ngayinye yakhe. Esikhathini esizayo, kuyasiza ukuphendula ekufomeni okuvelayo.