Inombolo yeresiphi 1.
Amanzi afudumele ngelamula asiza ukwehlisa isisindo, asuse ubuthi emzimbeni, athuthukise ukungavikeleki, isimo sesikhumba kanye nokugaya. Iqiniso ngukuthi ulamula uyakwazi ukuthonya ama-hormone we-satiety - i-leptin. Uma engekho esele, umzimba uqala ukuqongelela imali enamafutha.
Ulamula uzosindisa ezinkingeni eziningi
I-Pixabay.com.
Iresiphi ilula kakhulu: hlikihla ujusi wengxenye ye-lemon bese uyigcwalisa ngamanzi abilayo, ukudedele kulipholile kancane futhi kuphuze i-salvo. Ekuseni kungcono ukuqala ngalesi siphuzo.
Iresiphi inombolo 2.
I-raspberry ishiya itiye elilawula uhlelo lokuzala lwabesifazane. Baqinisa isibeletho, ngenxa yokuya esikhathini, ukuzalwa kwengane kanye nomvuthwandaba kulula. Leli itiye linikeza ubungqabavu obungajwayelekile futhi lingathatha isikhundla sekhofi. Phuzani izinkomishi ezintathu ngosuku, futhi ingemuva le-hormonal lizoba ukuhleleka.
Hhayi amajikijolo kuphela awusizo ku-raspberry, kepha futhi namaqabunga
I-Pixabay.com.
Iresiphi yokupheka nayo ilula: uthele eyodwa isipuni samaqabunga e-raspberry (ungamahla) ama-200 ml wamanzi abilayo, ake siphule imizuzu eyi-10. Ungaphuzi ngaphambi kokulala, thatha kangcono ekuseni nangosuku.
Iresiphi inombolo 3.
Ubisi nge-Turmeric kungenye yezindlela zokupheka ezidumile ze-Ayurveda. Ibizwa nangokuthi "ubisi lwegolide". Lesi siphuzo siholela esele yawo wonke ama-hormone, siqinisa amasosha omzimba, sithuthukisa ukugaya, ukuphatha kubanda.
Ubisi kumele luhloselwe
I-Pixabay.com.
I-Recipe: Ku-200 ml yobisi olushisayo ½ nezinkezo, ungangeze uju ukunambitha. Lesi siphuzo singcono nje ukuphuza ubusuku bonke.
Uthele enkomishini yeTurmeric futhi uthele ubisi
I-Pixabay.com.