Ngakho-ke kuvela ngenxa yesethi yemibimbi yobuso nemicabango ngomsebenzi, ngaphandle kwawo kungenzeka ukuthi ukwenze, ukukhokha ebusweni bakho imizuzu emihlanu kuphela ngosuku. Ama-Aerobics wemisipha yobuso ngumkhuba oqhubekayo wabantu abahambisana nemisebenzi ye-aditi. Ukuze le nkulumo izwakale kahle futhi iyaqondakala, kanye nokudluliswa okuqondile kwemizwelo, izicubu zobuso kufanele zikwazi ukulawula.
Kwenzekile kuwe ukuthi usho okuthile, futhi akubuze kaningana noma ucasulwe yithoni? Noma ubuso "baphonsa" ngokungakhethi? Imisipha ethuthukiswe kakhulu yobuso bobuso akwanele. Ukuzivocavoca ukuthuthukiswa kwemisipha kusethiwe, ngizonikeza abambalwa kuphela abangadingi ukunakwa okuningi nokuthi ungasebenza ngaleso sikhathi ngenkathi wenze okunye.
1. Lob
Khulisa ngokuqinile amashiya akho, kube sengathi wamangala kakhulu. Yenza ukuphindaphinda okungu-25. Lo msebenzi kahle usiza ekusebenzeni izicubu ezivilaphayo ebunzini, ukuze isikhumba singalengisi "phezu kwamehlo akhe.
2. Amehlo
Ekuphefumuleni ububanzi, vula amehlo, uphinde ubonise ukumangala, futhi ubambezele esimweni esinjalo ngemizuzwana emi-3, bese uphumula, ngaphandle kokuvala iso. Yenza ukuphindaphinda okungu-10. Lo msebenzi usebenza njengemisipha eyindilinga yamehlo, ebhekele usayizi wazo nokwakheka.
3. Impumulo
Donsela emakhaleni phansi ezindebeni, ukucindezela izicubu zekhala, bese uzixoxa. Yenza ukuphindaphinda okungu-10. Lo msebenzi usiza ukugcina ithoni yemisipha yekhala, okuthi ngokuhamba kwesikhathi ilahlekelwa yilefomu futhi yandise. Futhi ukuze kunemibimbi eminingi ngangokunokwenzeka ekhaleni, kungcono ukuthi ungabingelwa nhlobo.
4. Isihlaka
Fusela izihlathi futhi "distilling" kuzo umoya kusuka ohlangothini uye ohlangothini. Yenza ukuphindaphinda okungu-10. Lo msebenzi usiza ukukhipha enye yezindawo eziyinkinga kakhulu, ngoba nayo iminyaka izihlathi zilahlekelwa ukuqina kwazo futhi zibe sezilonda.
5.5
Cwilisa izindebe zakho ku- "Kiss" futhi wandise kulesi sikhundla ngakwesokunxele, kwesokudla, phezulu naphansi kwesikwele. Yenza ukuphindaphinda okungu-10. Lo msebenzi usebenza njengemisipha eyindilinga yomlomo futhi usiza ukugwema umphumela we- "amakona phansi".
6. Chin
Donsela umhlathi ophansi phambili bese udonsa izindebe ezingezansi eduze nasesicini sekhala. Yenza ukuphindaphinda okungu-15. Lo msebenzi uqinisa isilevu sesibili, futhi uvimbela ukubukeka kwawo ngokwesimo.
7. Intamo
Qelisa amahlombe akho futhi, ngaphandle kokukhulisa, ukudonsa intamo eduze ngangokunokwenzeka, bese uphumula. Yenza ukuphindaphinda okungu-10. Lo msebenzi uqinisa izicubu, ukhulisa ithoni yesikhumba futhi wenza ukuma okuhle kakhulu.
Njengoba ukwazi ukubona, konke ukuzivocavoca kulula futhi kulula ukubulawa, noma ngabe uhlanganyela kwezinye izindaba, kanye nelungele noma yini mayelana nobudala.