“冬天離不了，因此，是時候開始為滑雪季做準備了。在滑雪的第一天后，許多人在膝關節前面的疼痛，所謂的髕骨束。在蘇聯醫學中，將這種傷害稱為過壓疾病。因此，醫生通常會說避免此類問題的最佳方式是一種良好的體育形態。一個肌肉質量的存在是不夠的 - 肌肉必須是功能的。這意味著他們應該準備好。
對滑雪季的適當準備意味著使用定述練習（平衡平台）。由於這種訓練，確保了膝關節損壞和所有身體肌肉的損壞。此外，在準備滑雪時，不要忘記這麼瞬間作為熱身和掛鉤。對於許多人來說，騎馬與娛樂有關，他們不認為你首先需要熱身，並立即去征服重和危險的下降。雖然甚至經驗豐富的滑雪者需要鍛煉鍛煉。通常是培訓小徑的第一個下降。它充當一種熱身。
然而，捕獲情況甚至更糟糕。畢竟，鍛煉很糟糕，窮人表演。但是有很少有人思考進入練習的需要。雖然正是這種體操選擇使得訓練後更快更容易恢復。
許多人害怕的主要問題之一是膝關節損壞，包括十字形韌帶和半彎曲的破裂。根據以下方案造成損壞：停止在點固定，身體扭曲。如果發生這種情況使SKI在秋季期間沒有拆卸，那麼由於特殊的槓桿，力開始增加，並且關節內損傷將顯著發生的可能性。
因此，除了準備身體騎行之外，還有必要適當準備和設備。滑雪本身應該很容易解開。例如，您需要將滑雪板調整為10千克，小於重量。一些滑雪愛好者還包括特殊的骨科矯形矯形器。這樣的不要消除傷害的風險，但同時它明顯最小化。 Ortesa廣泛代表骨科商店，任何顧問都會幫助他們挑選它們。從擬合，最好不要拒絕 - 因為這種個人的保護手段必須盡可能定義。
當然，你應該在騎馬期間照顧你的膝蓋。為了降低傷害發展的風險，騎行應在半烤腿上進行。在這種情況下，肌肉將收到所需的電壓，並且在秋季期間，它將作為保護芯，損傷不太可能。“