眾所周知，女演員更喜歡引領活躍和健康的生活方式，她喜歡運動，甚至在懷孕期間都沒有阻止他們。最近，Valeria成為媽媽。在分娩後一個月後，它實際上返回了以前的形式，突擊了周圍的苗條的身材。她的秘密是什麼？女演員是如何快速實現的？ Valeria告訴瞭如何在短期內恢復表格。
“許多人認為，在分娩後的第一個月內，運動是一種額外的負擔。與一般意見相反，我開始了第五天的課程。當然，如果沒有並發症，這可以完成，醫生沒有限量課程。我相信正確選擇的體育計劃能夠保持健康，快樂和健康，這對媽媽來說尤為重要。當然，整個恢復複合體是由高素質的專家編制的，這讓我在短時間內，沒有傷害健康，返回上一個外觀。
我始於基本的康復練習，呼吸體操Bodiflex，伸展和戶外散步。為了避免估算，我排除了媒體肌肉的練習。到月底已經轉移到功能培訓。每次培訓都是由MIO Fascial Sollation完成的。這是一種新的現代方向，適合。方法的效果與按摩相當，有助於擺脫背部和頸部的疼痛。
至於營養，就像一位護理母親一樣，我不使用過敏產品，避免過度飢餓並保持美食。
根據自己的經驗，我可以向年輕母親提供建議：
1.如果可能，花更多時間在新鮮空氣中，它有助於加速新陳代謝
2.如果沒有禁忌症，嘗試每天至少20分鐘運動，從伸展開始。它將有助於感受到身體並返回以前的靈活性。
3.務必與專家諮詢以不傷害自己“