即使這項運動不是你生命中的一個組成部分,你也可能聽到了像Crossfit這樣的形式的訓練。感謝Crossfit,許多女孩設法找到夢想的身體:繃緊,苗條和強壯。 Crossfit變得如此受歡迎,世界各地都有大量的體育館專注於他。
一個Crossfit培訓可能包括鍛煉,跑步,跳躍,功率練習等等。 CrossFit的優點是顯而易見的:對所有肌肉群體,品種,非無聊練習的研究,競爭力的元素和快速的結果。
但不要急於進入Crossfit Club。專業教練警告:此類鍛煉不適合每個人。隨著最大的Peainrotype沿著樓梯散步和抬起,它們在近年來的人中被禁忌。因此,不對健康造成傷害,滿足計劃課程,需要做好準備。不可能從事Crossfit和那些有健康問題的人:關節,增加壓力,靜脈曲張等。