我們繼續和你一起準備夏天，這意味著是時候在辦公室拆卸生活方式。當然，你明天想念，也很甜蜜，但有害的噗？我們將嘗試一起避免錯誤，如果沒有註意到，請在辦公室做。
不要錯過早餐
如果你的第一頓飯發生在房子之外，就無法保證你不會嘲笑麵包而不是全頓飯。有用的早餐，被控能源，不會“給予”腰部額外的卡路里，看起來像這樣：粥水果或堅果，希臘酸奶，煮雞蛋，乾麵包。
放棄額外的糖果
是的，糖粉中的一個小圓麵包看起來很誘人，但更接近飛行，你很難遺憾他們沒有把自己抱在手裡。甚至乍一看，無害的棒棒糖包都可以強烈地從減肥過程中擊倒你。不要冒這個數字。
拒絕甜食
照片：www.unsplash.com。
更換簡單的碳水化合物以進行複雜
如果不可能吃，為什麼不熟練的干果或切片水果？同樣優良的小吃將是不含烘焙的酸奶，脂肪和粗糙的螺母很少。
不要吃
即使您只有一午午休，也不需要推動。您將加載胃，他將根本沒有時間留下所需的組件，結果您將在腰部和臀部上獲得新的存款。盡可能多地吃飯，並且在小吃上拍攝同一個新鮮蔬菜和水果。
垃圾電梯
如果您的辦公室位於八樓的樓層，沒有什麼可怕的。無論坐在舒適的電梯裡，慢慢沿著樓梯慢慢上升。所以我們將大部分工作時間都在坐姿，為什麼不增加生活中的更多活動。