隨著夜晚的開始，打開冰箱的慾望增加，沒有註意到？值得限制自己是不值得的，我們越多，我們會告訴你在夜晚的“RAID”的情況下掌握哪些產品。
來自前十名的女人的兩個問題 - 睡前之前沒有鍛煉，不可能減肥。一個人從另一個遵循，所以有必要在一起解決這兩個問題。有很難讓遲到的人回家，喜歡早餐晚餐晚餐。讓我們弄清楚烹飪飯菜，以免遭受良心的悔恨。
有許多食譜，如何烹飪低卡路里蘑菇菜餚
照片：Pixabay.com/ru。
蘑菇
我們不鼓勵在水果醬中煎炸巨大的煎鍋。最好的解決方案將為夫妻或煮沸製作少數蘑菇。有許多食譜如何從蘑菇中準備低卡路里的菜餚，但它很好吃。非常小心，我們會照顧醃蘑菇，就像這種形式一樣，他們很難擊中肝臟。
在烤箱裡烤的蘋果
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在烤箱裡烤的蘋果
烤的蘋果是最重要的一點。新鮮水果只會加強胃口，你甚至更加越來越損失卡路里。即使來自一個新鮮的蘋果，你也可能想要將它添加到炸雞或用培根的三明治。因此，只是烘烤它們。在烘烤之前，將它們用蜂蜜倒入並撒上少量糖，從而撒上少量糖，從而變成甜點。此菜的另一個良好的物質含量可以幫助您入睡。
雞胸肉
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雞胸肉
其中最膳食產品之一是雞胸肉，它含有大量的蛋白質和很少的脂肪。你不能只是煮乳房，還可以烘烤它，肉仍將挽救有益的特性。所以，決定用香腸吃一隻小吃三明治，思考和更換雞肉上的香腸。
杏仁堅果
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杏仁堅果
夜間零食可以補充堅果，它們非常有營養。你需要一點 - 5-10件。儘管堅果的所有好處，但您需要了解措施，因為這是一個非常高的卡路里產品。嘗試在小部分中吃堅果，當然不是每一天。
喀什。
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喀什。
粥的美麗就是它可以焊接早餐，午餐甚至晚餐，但它不會造成危害 - 只要你會在水上烹飪，而不是在牛奶上，沒有添加糖和果醬。如果你不能吃“空”粥，請添加一點蜂蜜和乾果。
芹菜
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芹菜
不是每個人的“消化”的味道和味道的原料芹菜，但可能是世界上最受歡迎的產品。芹菜卡路里 - 每100克16卡路里。它豐富了大量的纖維，因此您已經有幾克產品飽和。一個小的Lifhack減肥：用橄欖油的加入小塊切割芹菜 - 此菜將提醒炸土豆，但芹菜的益處還有更多。
壽司
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壽司
一小部分卷可以是一個好的晚餐（只有350只千瓦）。當然，壽司不是最有用的菜餚，但如果你與相同的三明治比較，卷含有五倍的卡路里。但是，有一件事：只有新焊接的捲可能絕對無害地對圖，因此你必須自己烹飪，這不是那麼容易。
牛奶
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牛奶
如果你不斷坐在飲食上，你可能有缺鈣。在這種情況下，牛奶會來救援。除了鈣，牛奶還含有許多酸性對身體重要 - 超過20件物品。然而，由於乳糖的高含量，牛奶不應被帶走。