艾琳娜尼古拉瓦:“週末我創造了人工”

Anonim

- 艾琳娜,你早上幾點開始?

- 我在以太前六個小時上班,因為我們有很多準備工作。觀眾在屏幕上看到什麼 - 冰山的頂部。該計劃是一種生物體,它是完美的 - 工程專業,協調,最重要的是對我來說,一個營養不良的團隊。

- 在空中,你總是心情愉快。這是為了讓你的一天沒有讓自己從一開始?

“更常見的是,它發生了:早上他們對某事做出反應,因為他們會一起轉身兩個。已經在哈米甚某人的運輸中。人們為什麼哈米特?不是幸福和良好的心情肯定。但是在早上,一切都開始。因此,我配置自己,觀眾正試圖傳達微笑。一個人微笑著,離開房子,另一個不會忘記他的好心情 - 而且很好的小東西沿著鏈條。

- 你還記得你的第一次早上是什麼嗎?他怎麼樣?

- 在“俄羅斯的早晨”,我有一個更廣泛的工作的三年經驗。但仍然非常擔心。我記得我的共同主持我的每種方式信仰。作為安德烈的Petrov自己記得:“我就像一個熱情。”導演是Vanya - 說:“你擔心什麼?我們將始終幫助和掩蓋。“

- 直播是不可避免的壓力,腎上腺素。你怎麼回事?

“對我來說,我的腎上腺素只是一個震耳欲聾的時刻,每秒在耳朵裡的導演聲音之前告訴”相機,走在框架裡“。但我可能是腎上腺素。如果我從直到以太中感到很長一段時間,我陷入了一個非常悲慘的心態。

埃琳娜的工作日開始很早,但儘管如此,電視演示者試圖讓觀眾更多微笑

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- 你有一個像普通人一樣的周末嗎?

- 我是一個人為的周末。如果沒有酯,那麼你就可以製作一個混蛋並立即重拍很多東西。所以更有效:如果那天只會有幾個任務,那麼我將以比十的概率更小。但是,已經通過了許多勝利,你可以在格子上包裝,完全滿意,然後打開系列。好吧,好吧,如果有很多季節和系列。好吧,我讀了大卷的書,完全不同。

- 你的個人生活你有時間嗎?在與朋友的會議上,電影院電影,運動?

- 當然。我崇拜大公司,當每個人都在進行時,各個數十個故事,每個人都很好奇。每年兩次最明亮的評估 - 在遊艇季節和開放的雪地摩托季節開幕。所有“遷徙的鳥類”都在一個地方收集。至於這項運動,他有一個季節性 - 夏季風帆和自行車,在冬天 - 有時他們會把我拉到Pofhecht。在這一年中,我們選擇釣魚。

- 你生活在一個非常硬的圖表中。可能已經計劃和他們最近的未來?

- 未來五年:工作很多,在完全不同的專業測試中測試自己,並旅行很多。獲得更多新朋友,進入冒險,看山中的黎明,在另一個國家學習一點是一個非常陡峭的體驗。

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如何在家里送手
放大手 - 任務很簡單,因為位於它們上的肌肉比身體的問題更容易暴露。然而,很少有人做 - 你需要一個地毯,你需要啞鈴,你需要時間。但為了使肌肉帶入基調,它不需要健身房和特殊設備,每週2-3次,慾望也是如此。借助最簡單的練習,你的手看起來不太薄,也不會味道,也不會在健美錦標賽中投球。始終優選以小的熱身開頭,這些都熟悉來自多年的機器,圓圈,蛇等的每個人。現在練習:1.經典俯臥撑手上肩膀的寬度,你可以站在膝蓋上。保持背部直線,壓力壓力的肌肉。每次降低軀乾時,乳房都會碰到地板。這項練習在三頭肌和乳房肌肉中完全有效。製作10重複。隨著時間的推移,您可以將任務複雜化並在按下時將肘部按壓到身體。2.逢低要執行此練習,您需要堅實的支持,無論是椅子,床,桌子,床頭櫃還是長凳。要執行它,請將雙手放在堅固的表面上,並從下面用手指放鬆。你的腿你可以握住右邊和直角。用手努力降低並抬起軀幹。製作10重複。3.壓縮棕櫚樹坐著或站在一起。掌上胸部,手指向上,肘部直線。開始用所有力量擠壓它們,佔地最多,放鬆肌肉。製作10重複。鍛煉也拉動胸部肌肉。在練習期間要記住的是什麼意思:不要急於,仔細鍛煉每種方法;保持呼吸,不要拖延它,呼氣;在3條方法中執行所有練習。這三種簡單的練習不需要大量的時間和精力,但會幫助您以音調保持手,以便在溫暖時,可以在沒有約束的情況下佩戴室外袖子。為了使頂部和諧地看起來,還有必要在背部,肩膀和胸部的肌肉上工作。為了讓手是一個美麗的浮雕,您可以連接重1.5...
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“我和你在一起”:照顧孩子的短語
學年結束即將結束,因此兒童經歷了多次的壓力超過了培訓的第一個月。此外,大多數學童最近被迫重建了新的在線學習格式,這些格式增加了載荷,並因此進行了經驗。那麼如何支持孩子,如果你明白他停下來應對學校的負擔?我們會告訴。最困難的是,對於他們沒有完全掌握新的節奏的年輕學童,他們需要支持成年人,不僅與家庭作業,也是道德。“不需要害怕表達你的意見”由於班上的孩子可以超過30人,老師身體無法回應課堂上的所有答案或評論。沒有考慮到成年人的答案的孩子,無法意識到原因,在他看來,他的意見是他的意見對老師不感興趣,因為他不再籌集他的手,這會影響他的手表現。解釋嬰兒的教師是重要的每一個意見,即使這次它沒有鍛煉,你需要一次又一次地嘗試,沒有人會譴責。安裝對孩子的信心。 不要害怕犯錯誤照片:www.unsplash.com。“錯誤中沒有什麼可怕的。”許多孩子一旦開始困難,就會拋出任何業務。在作業的情況下,此選項不合適,這意味著您必須與孩子討論問題。如果孩子沒有解決任務或沒有出現一個美好的報價,請同時提供您的幫助,並並行地講述您生活的故事,當您不得不努力克服障礙時。最重要的是保持冷靜,並建議將工作不為孩子,並與之有關。“助理幫助永遠不會羞愧”當一個孩子進入近距離同齡人時,他學會根據團隊的規則生活,其中,最常見的是,任何表現都不歡迎弱點。再次,坐在桌子上和孩子討論問題。在任何情況下都沒有譴責寶寶,解釋一下,在困難的情況下,你可以尋求幫助孩子有良好關係的人,如果是成年人,最好的。青少年需要特別注意,其問題可能遠非無害。“我將永遠在你身邊”在任何年齡的人都有必要的支持,特別是當只形成自尊時。與寶寶談談,承諾既不糟糕的評估,沒有與同學和教師的關係,不改變你的關係。當然,向孩子解釋有一定的規則是不應該違反的,但在任何衝突情況下,父母都有義務站在孩子的一邊,之後,留在他身邊,討論問題並找到解決方案。...
如何停止起始爭吵
有幾種實際建議將有助於捕捉衝突的火焰。1.試著問:“我能做些什麼來改善這種情況?”因此,您向合作夥伴展示了他們已準備好對當前情況分享責任,並不會攻擊,但相反,它旨在建設性地解決問題。以下課程可能是有效的:“我準備仔細聆聽,但讓我們第一次打斷幾分鐘,看到一些有趣的東西(有趣的滾輪,從喜劇摘錄等等。)”這將有助於重置緊張,並開始討論最佳情緒的痛苦問題。3.如果你們兩者都足夠了,你通常可以在激情完全打滑時第二天轉移討論。4.問:“幫助我理解為什麼你這麼認為,你的結論是什麼?”因此,您展示了您對合作夥伴的職位的興趣,並沒有與其感情,良好,一般,我們的和平態度。5.你可以通過說:“你是美麗的(美麗的),即使你生氣(你覺得)”或“我愛你,即使你發誓,也是如此。”這當然不會解決問題,但會略微減輕緊張局勢,讓你覺得彼此同情,也許甚至微笑。由於這一點,它將更容易找到正確的決定。6.記住經驗豐富的經歷可能是有用的:“你覺得怎麼樣,現在比去年更糟糕或者比去年更好,當我們度假/我被從工作中被解僱/我們經歷了地震?”共同克服測試的記憶會讓你信心,會提醒你,你能在一起能力。所有巧妙都很簡單。試著說:“讓我們現在停止咒罵。”這句話你向伴侶展示了這種關係對你來說更有價值。8.好吧,最後,你可以提供一杯咖啡或茶,並討論它,發生了什麼。有時我們會在情感上反應,因為他們只是累了或飢餓。...