組合1
將黑胡椒添加到肉中，可以安全地吃漢堡包 - 這不會影響你的身材。與此同時，兩種產品都是非常有用的 - 肉蛋白質來源，胡椒改善新陳代謝，調節碳水化合物和脂肪。
只需添加perchinka.
Pixabay.com。
組合2。
牛奶與姜黃結合可以取代成品蛋白質雞尾酒或飲用酸奶。這杯飲料也被稱為金牛奶，“金牛奶”。
將40克薑黃和100毫升水混合，放火併煮沸沸騰，減少加熱並沸騰，攪拌，到厚的混合物的狀態。加入一茶匙產品中獲得的一杯煮牛奶。必須將成品漿料存放在冰箱中。
金牛奶
Pixabay.com。
事實是在1湯匙。湖薑黃含有：錳的每日常量的26％，氧化鐵每日速率的16％，不可或缺的脂肪酸ω-3和ω-6，維生素B6和C.它減少了體內的炎症過程，氧化應激和血壓，提高胰島素敏感性。和乳製品有助於減掉額外的公斤。
組合3號。
由於科學家發現，早餐吃煎蛋，給予飽腹感，有助於每天吃少了18％的卡路里。如果你加入甜椒進入它，那麼你立即開始減肥，此外，這種植物含有213％的維生素C.
甜椒用身影創造奇蹟，雞蛋給予心臟
Pixabay.com。
組合4。
飯前半葡萄柚有助於減輕體重。在使用一杯葡萄柚汁或一半新鮮葡萄柚的人群中，重量損失佔12週內約1.5-1.6公斤。這種柑橘類的良好組合 - 魚。它不僅會給B組的維生素的必要生物，也給予蛋白質。
魚和柑橘 - 偉大的組合
Pixabay.com。
組合5號。
觀察飲食，否認自己在甜點中是非常困難的 - 並且不要 - 吃苦澀的巧克力。它的100克含有每日消費率：蛋白質 - 16％;鐵 - 66％;錳 - 97％;銅 - 88％;鋅 - 22％;鎂 - 57％; Omega-3和Omega-6;維生素B6 - 2％; B12 - 5％;維生素K - 9％;核黃素 - 5％。
沒有巧克力怎麼樣？
Pixabay.com。
如果你在含有辣椒素的巧克力中添加紅辣椒，那麼新陳代謝會加速，更多的卡路里會燃燒，並且飽腹感的感覺將保持很長一段時間。