你可以無限地談談乾淨的飲用水對身體的好處，但是這一點是這一點，如果你不在實踐中申請知識？如果你想整天持續活力，有清潔閃亮的皮膚和頭髮，加快思想過程，一般來說，感覺更好，沒有水無法做到。我們講述瞭如何每天喝足夠的水。
安裝目標
你可能會想：“如果我已經答應多次喝酒，我為什麼需要它，沒有任何工作？”相信我，當你改變一點策略時，你會感到一個明顯的區別。買一瓶兩升乾淨的飲用水，把它放在桌子上的自己面前。您可以將瓶子分成彼此相同距離的劃分瓶。簽署時間：8.00,10.00,12.00等。這將是您的目標：到某個小時，您需要喝水量到標記。如果你曾經喝過不規則的話，你可以從果汁，牛奶或茶中開始實驗。
手頭留下一杯乾淨的水
照片：Pixabay.com。
添加品味
隨著超市貨架上的各種產品，我們依賴於食物的味道 - 現在我們寧願考慮草莓巧克力，我們將認為它“無聊”並更換另一個 - 與Chia Seeds和蜂蜜更換它。關於水的說明......你必須通過增加她的味道，將少量新鮮或冷凍的漿果放入瓶子，加入藥草湯，例如薄荷，洋甘菊，梅麗莎或用圓圈切割檸檬和黃瓜。除了味道外，水將為身體帶來更多的益處 - 在漿果，蔬菜和煎蛋梗死中含有抗氧化劑，減緩了老化過程。
將新鮮漿果添加到水中
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讓水很冷
同意冷水更好，更容易喝室溫水。將冰或冷凍漿果加入玻璃杯子 - 它們會降低水溫。您也可以獨立製作冰塊 - 將草藥和檸檬汁的煎湯混合，添加水果和漿果並冷凍混合物。重要的是，水不是冰，否則你可以很容易地感冒。
用管子
令人驚訝的是，這個簡單的建議有效！當你通過小啜飲的管喝水時，玻璃中的水就在眼前的玻璃上消失了。不是徒勞的，孩子們買不尋常的眼鏡，由管子指責 - 這是收據注意力的關注，一個真正誘惑和飲酒更加普通的遊戲元素。
喝一杯
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安裝移動應用程序
許多公司發布了一個允許您監控耗水量的申請。在一些情況下，您將慶祝有多少眼鏡喝。在其他人 - 用水水，你已經設法消耗的水。選擇申請到您的口味，不要忘記使用它。在設置中，您可以在智能手機屏幕上啟用一個提醒每隔幾個小時，打算提醒您喝另一杯水。