呼吸體操或跳動器具？呼吸練習。事實是，當毆打時，菜餚最有可能有助於不跳動，併計算破碎的板塊。但是一個人理解他撞到了所需的菜餚，開始阻止自己，這更憤怒。腎上腺素脫穎而出，並僅增強壓力。呼吸體操用氧氣改善了血液飽和度。結果，大腦向腎上腺發送信號，以使腎上腺素的排放減少。心臟開始頻繁地衰落。和壓力通過。
打梨或唱歌？唱歌。事實上，跳動梨 - 這是相同的鞭打板。這種急劇運動只會激發人的神經系統。並唱歌分散了一個人的注意力，因為他開始關注唱歌。加上歌唱也是一種呼吸道體操，我們已經發言的好處。
喝牛奶的茶或茶？奶茶。這兩種飲料都可以防止脅迫激素產生，特別是腎上腺素。但牛奶的茶是對抗應力的另一種物質 - 色氨酸。它血液增加了血清素 - 激素喜悅的數量。
看水或著火？看水。藍色，藍色和綠色的水彩在寒譜中。它真的舒緩一個人。而火的顏色是紅色光譜，相反，激發神經系統。
巧克力或哈爾瓦？酥糖。這些美食增加了身體內啡肽的水平 - Joy激素。但Halva還增加了磷脂酰絲氨酸的量。這種物質降低了血液脅迫激素中皮質醇的量。
小費：壓力期間最重要的是不要進入自己，並找到一個聽到的人會理解並告訴我。