根據世界衛生組織（世衛組織），從1975年到2016年，全球患有肥胖的人數已在世界上增長。肥胖症是一種複雜的疾病，其中有很多原因，其中一個主要的地方佔據了簡單的碳水化合物，除了從蜂蜜，糖漿，蔬菜中的自然中存在的天然糖，還添加到食品中。和水果。這些糖的主要危險是它們在再生食品中“隱藏”，通常不被認為是糖果。例如，在“飲食”飲用酸奶中。我想出了對糖的危險依賴以及如何擺脫它。
醫生的說法是什麼？
根據歐洲肥胖研究協會，超重與過量消耗含有免費糖的飲料直接相關。除了酸奶之外的這種飲料包括節目和檸檬水。碳酸飲料的一個盆栽糖含有高達40克（約10茶匙）糖。雖然世衛組織建議每天吃不超過6茶匙。對身體的負面後果仍然可以給予過量的糖消耗嗎？游離糖導致脂肪濃度的增加 - 甘油三酯。這是隨著心髒病，動脈粥樣硬化（血管疾病）和肥胖症的發展。
糖的飲料會導致嚴重的健康問題
照片：未提出的。
其他負面後果
過量的糖消耗會導致高血糖 - 血糖的增加。為了再循環如此多的葡萄糖，胰腺開始更積極地產生激素胰島素。隨著時間的推移，胰腺被耗盡，胰島素降低。這導致侵犯葡萄糖分裂並增加II型糖尿病的風險。
糖增加了口腔中致病微生物的再現速率，這是齲齒的主要原因。
過量糖使用導致念珠菌病，缺血劑，碳水化合物受損，結果，結果降低了一般性免疫力。
糖促進來自骨組織的皮帶鈣。
科學證明，糖對皮膚產生負面影響 - 違反彈性蛋白和膠原蛋白的交換，這導致過早老化。
常規糖更好地取代甜葉菊
照片：未提出的。
如何更換甜食
拒絕蘇打水，包裝果汁和檸檬水。相反，養成烹飪家檸檬水的習慣。沒有糖只是水，檸檬和薄荷。始終閱讀包裝產品上的組成。通常，您甚至不能懷疑產品中的高糖含量，具有“飲食飲食”。不要用巧克力棒或麵包產品零食。更換螺母和少量乾果。吃適量的水果和蔬菜。植物食品中含有的果糖也很快能夠變成脂肪並促進體重增加。去天然糖替代品 - 甜葉菊。這種植物的葉子不僅具有甜味，還具有抗氧化性能。