精彩的侮辱是一種使用單詞或沉默作為武器傷害他人的一種方式。與身體暴力不同，口頭侮辱不會導致四肢的骨折，眼睛下的瘀傷或其他可見的傷害。儘管如此，它會阻止您精神狀態的印記，並且經常導致恐懼，絕望或抑鬱症。結束口頭侮辱的唯一正確方法是永遠擺脫罪犯。但是對於這而言，您需要能夠識別暴力，即使您確定了問題，外部因素，如財務問題，小孩或通常的工作場所，可能會使您難以徹底地從局勢中刪除您。如果由於任何原因，您最終無法從罪犯中刪除，您的唯一出路就是最大限度地減少對暴力的不利影響。以下是4個步驟，可以幫助您留在右態：
關係應該讓你更快樂，而不是殺死心理健康
照片：未提出的。
學會識別暴力
第一步是識別它的濫用。精彩的侮辱可以採取不同的形式。最容易識別的言語侮辱形式包括極端憤怒的物質詞彙和爆發（例如，哭泣或嘲弄）。更難以認識的形式，包括羞辱，嘲弄，逃避問題，諷刺，困惑，不恰當的沉默和不恰當的批評和攻擊。一切形式的口頭侮辱是什麼特徵，所以這就是用來控制另一個人的單詞或他們的缺席，從而引起它的情緒傷害。如果你不確定你是否是口頭侮辱的受害者，很可能，你仍然有它 - 直覺很少撒謊。如果你的罪犯（或他們缺席）的話一直傷害你，你幾乎肯定是道德虐待。如果您不斷受合作夥伴的評論令人尷尬的話，您可能是令人反感性質的關係。
回複決定性
在你了解暴力之後，下一步將是通過通知您的罪犯口頭侮辱您的罪犯來嘗試改變情況。在罕見案例中，這些人的行為可以基於極端無知，並且簡單的談話將有助於結束侮辱。但在大多數情況下，這種簡單的方法不起作用。類似的模式通常是不可能破裂的，只是談論這個問題。如果您已成為口頭侮辱的對象，請不要被上述內容帶走。甚至不聽，絕對不會試圖向你的虐待者解釋為什麼他不應該做他所做的事，或者為什麼弄錯了。如果有一件事可以肯定，這就是你不能說服口頭罪犯的東西。
不要試圖對他使用邏輯，告訴他一個硬聲來阻止他的行為。單詞“停止！”應該足夠了。替代選項是在不提及內容的情況下命名濫用。例如，如果罪犯呼叫您的令人反感暱稱，例如，您可以回答：“停止使用負面標籤來確定我”或者只是：“停止給我打電話！”如果沒有工作，不要拖延並離開房間，隔離這個人。
花時間遠離你的罪犯
如果您無法點亮與罪犯分手，請找到應對的方法，直到您這樣做。努力獨立於您的罪犯，並繼續蓬勃發展到每種暴力的情況。為了保護您的情感和身體健康，盡可能長時間花時間遠離罪犯。乘坐一隻狗散步，帶孩子去公園，請朋友在一家咖啡館見到你，參觀家庭或執行一些訂單。或執行您需要執行的一些項目。
不要責怪罪犯
照片：未提出的。
不要虐待秘密
由於口頭侮辱不會容易識別的物理跡線，因此其他人可能很難理解他們在您的關係中進行。精彩的攻擊者經常在封閉的門後面侮辱。此外，它們通常是迷人的，通常非常尊重的人，其他人從未期待過這種行為。由於您沒有任何暴力的可見證據，因此您可以擔心信任別人。你可能懷疑其他人會相信你。你可能甚至不知道是否發生了什麼是暴力。你可能會讓你覺得你有問題，而不是你的罪犯。不要讓任何這些原因干擾你告訴其他人正在發生的事情。你信任的人將在你身邊。他們不會懷疑你或認為你是一個問題的來源。