操縱大腦的積極工作是銷售任何產品和食品添加劑的流行營銷策略。真實的，他們將力量從強度提高3-5％。但這是否意味著腦保健品不存在？不是！外國研究證明了至少有15件產品的有效性：
1.藍莓
藍莓 - 抗氧化劑女王，可靠地證明了這一點。 2011年的一群美國科學家進行了一個實驗：他們拿到了9歲以上的老年人，並為他們提供了每日飲料的祖父，除了主要的飲食。 3個月後，重新研究表明，受試者的記憶平均提高了10-15％。與此同時，它們降低了糖水平，精神狀態已穩定。飲料的推薦部分為400毫升（55-65千克重量）和600毫升（75-95千克）。
藍莓 - 美味和有用的漿果
照片：未提出的。
2.西蘭花。
事實證明，西蘭花改善了大腦工作，無論製備方法如何。它含有維生素K，其改善了改善記憶的認知能力和膽鹼。
3.核桃
核桃是改善認知功能時所有螺母的最佳選擇。它們含有ω-3脂肪酸和維生素E.使用螺母進行小吃，推薦部分 - 每天100克。
4.綠茶
綠茶含有L-Theanin，這顯著降低了焦慮程度。這同時有助於開發負責放鬆的多巴胺和α波。咖啡因和L-Themine表現出協同效應，因此它們彼此配對地工作。
綠茶 - 抗氧化源
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5.橘子
一個大橙色足以確保100％的維生素C.維生素C降低心髒病的風險，使壓力正常化，增加白細胞並加快思維。根據研究，記憶喪失的症狀之一 - 低水平的維生素C.
6.鱷梨
鱷梨是有用的單一飽和脂肪的源泉。據信他們有助於加速血流，這直接影響大腦的健康狀況。此外，鱷梨還降低了血壓。在日常飲食中添加1/4或½鱷梨是形成“Megamine”的最佳部分。
7.椰子油
椰子油改善了阿爾茨海默病患者的腦力。雖然研究尚未證明石油對健康人的影響，但仍然值得使用它，至少因為高濃度的維生素。
椰子油不僅適用於身體護理
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8.菠菜
在另一個研究過程中，5年的測試每天服用1-2級，這將通過結果允許他們的大腦評估醫生比同齡人更年輕11歲。所有都要感謝維生素K，它包含在綠色植物中的，如菠菜，白色和花椰菜等。