免疫系統工作下降的第一個跡象之一被認為是快速疲勞，頭痛，肌肉和關節的潤滑劑，慢性疲勞。專家稱之為減少免疫的幾個原因。這是錯誤的生活方式：低質量的營養，不變不合適，體力勞累，生態差，維生素缺陷和微量元素。也弱化免疫可以服用抗生素，壓力和過載，身體和精神。
有必要開始加強與食物的免疫力，這些食物應該均衡，含有必要的維生素和礦物質。含有不飽和脂肪酸的魚類和海鮮顯著增加了身體的保護功能。但為了在熱處理期間不破壞有益的物質，您需要定期吃魷魚和海洋白菜。營養學家每天推薦最多五份蔬菜和水果。也不要忘記發酵的牛奶產品和蕎麥含有鉀的蕎麥。除了這個春季和秋季，你需要採取特殊輸注作為預防或治療。並且不要忘記硬化，運動和全面的假期。
Ryshovnika的裝飾
1湯匙。強盜漿果倒入熱水瓶中並倒入½升沸水。興趣，每天服用一次而不是茶。
橙茶
製作1部分橙色外殼的混合物，1塊紅茶和½部分的檸檬外殼。 2.5 TBSP。混合物（約60克）倒入1升陡沸水。加入蜂蜜味道並堅持5分鐘。
薑茶
100克新鮮的薑根從皮膚清潔，並在攪拌機中研磨。倒入1升沸水並給1小時。拉緊。添加1或
½st.l.檸檬汁和蜂蜜味道。每天喝150毫升飲料。
海參茶
100克海鼠李漿果變成了砂漿或攪拌機的泥土。然後加入蜂蜜，肉桂和一點八角到漿果味道。填充½升沸水，讓它站立
5-7分鐘。
維生素茶
準備2份山楂漿果2件山玫瑰果漿果的混合物，1份覆盆子漿果，1份綠茶。釀造1茶匙。混合2杯沸水並堅持30分鐘。用蜂蜜喝茶。