在冬天，它仍然不容忍進入這對，然後踢到涼爽的池中。但可供選擇什麼？畢竟，他們的多樣性醒目：首先是俄羅斯浴，土耳其哈姆克斯或芬蘭桑拿的類型的經典選擇，但也有異國情調 - 日本桶提供或印度雪松。最重要的是，從你得到最大利益的情況下，更適合你的是什麼？
當街道被標記時，所以你想和Banaku一起和朋友一起去談論生活。至少熱身，同時享受愉快，甚至都強化了免疫力。同意，在熱浴之後，在街上跑出令人愉快，並在雪地裡尋求。但要小心 - 毫無準備的生物體不會忍受負荷，在這種“恢復”之後，這將不會困難。因此，開始逐漸開始。第一次訪問該貨幣對將足夠。許多類型的浴室將有助於使他們來自其他國家的休閒多樣化。我們會講述它們，你選擇你的口味。
俄羅斯桑拿
對於我們的人來說，通常可能是通常的俄羅斯浴缸的常規？在冬天，醫生自己再次待遇！此外，如果您遵守所有建議，這非常有用。據信，俄羅斯浴盡可能接近身體的自然條件，並且休克暴露少於例如芬蘭桑拿浴。它的溫度不會高於七十度，濕度對應於街道（四十七十分）的那個。
俄羅斯浴 - 俄羅斯人最熟悉
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但你需要在所有規則中洗澡。理想情況下，您必須在休息的同樣的休息時間內進入雙人間。在第一個進球中，舉行習慣高溫。然後逐漸移動到天花板上，溫度甚至更高（上架上的百度）。在蒸汽浴室的窗戶之間的間隔，您可以在泳池進入游泳池。如果你熱身，即使沉沒雪，你也不會生病。在第二種方法中，您可以用掃帚主動蒸汽，在後者將被混淆。此外，在蒸汽室中，有一種良好的吸入藥草。它將有效地施加擦洗或剝離，然後您可以使用營養面膜進行身體，面部或頭髮。在第三種方法之後，不要立即從蒸汽室逃跑，更好地下來，坐下一點，不要忘記彌補失去的水，喝kvass，果汁或茶。您可以在盡頭或間隔內清洗。並且不要忘記停留在浴缸中不應超過三個小時（這包括準備這對，步行者，洗滌和休閒）。
建議沐浴為慢性支氣管炎，扁桃體，支氣管哮喘和無線炎。正確地為加重階段進行慢性疾病，任何急性疾病和心髒病。還要記住，吃完後不可能立即去洗澡，你應該等幾個小時。如果您覺得疾病，您不能服用含酒精的飲料和蒸汽。
土耳其哈姆姆
HAMMAM由羅馬術語擁有，在視覺上提醒他們。到處都是大理石馬賽克，石沙發 - 一般來說，堅實的美麗。房間用大型水鍋爐加熱，通過沸騰形成的蒸汽通過牆壁或性別的孔供應。這種不同，俄羅斯浴和土耳其浴室的形式影響人體。但是，存在差異。在俄羅斯浴室不是很熱，但濕度很高。在哈姆姆，溫度大致相同（不高於60度），但濕度達到百分之九十。這種空氣具有更好的導熱性，因為肌肉，骨骼和關節更深。這就是為什麼哈姆姆的訪問有助於在運動後放鬆。
在一雙之後，你可以在游泳池裡游泳
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任何浴都有助於加強免疫力，加速渣的新陳代謝和挖掘。在哈姆姆，這是柔軟的，仔細。另一個優點是放鬆效果：神經系統平均俯衝，睡眠得到改善，頭痛正在進行中。在哈姆姆之後，皮膚變換：毛孔打開，它變得乾淨而閃亮。積極影響土耳其浴和頭髮。由於高濕度和低溫的組合，它們不會被淹沒，但相反，潤濕。不想只是坐在蒸汽浴室裡？製作化妝品護理的複合物：肥皂按摩，用特殊手套剝離，或者，例如包裝。在土耳其浴中，精油也很好地感知，因此可以添加芳香療法。
在東方，據信，最好在早上去哈姆姆，因為此時身體更容易放鬆，並且更容易受到清潔程序。一般來說，在城市壓力和大量工作的條件下，每周至少應至少一次。不推薦給土耳其浴室，僅向患有哮喘，高血壓和患有皮膚病的人的人。
芬蘭桑拿
它的溫度可以非常高 - 高達百度，但濕度僅為十五％。由於這種低水分，熱量更容易轉移。很好奇，在芬蘭桑拿浴室之前沒有使用掃帚，而是簡單地熱烈溫暖和出汗。今天在許多桑拿浴座上，包括在芬蘭，克服掃帚擠滿掃帚，甚至是石頭。
可以轉向浴缸可以變成真正的水療儀式
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一般來說，桑拿行動非常僵硬。在極端熱的條件下，肺部開始工作更加強烈，心臟積極泵血，血液循環得到改善。我們吸入的熱空氣刺激了血粘膜的供應。強加熱體內加速代謝過程，體內試圖應對壓力的情況，高沉的汗水和代謝產品。這就是為什麼桑拿被推薦的運動員：在熱空氣中，來自肌肉的乳酸葉更快，並且它疼痛和張力。但不建議患有心髒病和船隻的人們訪問它。高溫導致心臟以高速擊打，這對於那些具有心血管系統病理學的人來說是不可接受的。如果一個人患有糖尿病，患有動脈粥樣硬化，肺病 - 在禁令下為他的桑拿浴。最好不要風險和懷孕期間。而且不要忘記：留在芬蘭桑拿減少血壓，所以如果你最初有低，請諮詢你的醫生。
日本桶offro
優惠，日本浴室，雪松桶，Phytobochka - 這些名稱背後有一種蒸汽室，與經典浴室（僅限40度）和濕度（百分之百）有很大含量。這種組合使您可以在幾個程序中擺脫多餘的重量。積極的圍欄，你不僅減掉了脂肪組織積累的水，也是卡路里。細胞開始獲得更多的氧氣和營養素。除此之外，加熱的雪松分配植物蛋白，有助於強化免疫力，並將特殊選擇的油和草藥添加到水中。蒸汽飽和的癒合物質深入毛孔深入毛孔，第二天早上會議後，您將看到皮膚外觀發生了多少：它從內部閃耀。在這種情況下，對身體的影響非常柔軟。報價的Baroch（收穫期間的頭部必須保持在外面）允許您在蒸汽室中使用即使是老人和弱化的人。禁忌症很多：這是一種加劇心臟和血管的慢性疾病和疾病。即使您可以選擇合適的程序。
最好的蒸汽室更好地保護某些東西
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印度svadana
Sanskrit的“Sledany”這個詞意味著“被噴霧所覆蓋”，這個浴看起來非常異國情調 - 就像木箱一樣。在程序之前，您正在等待按摩會話。只有在那之後，你可以去一個特殊的盒子，在腦袋外面，身體內部，因為，根據阿培拉，加熱他的頭部是有害的。胸部底部倒水用癒合草藥，然後變成蒸汽。內部的溫度應舒適（高達四十五度）。蒸汽時間因每個人而變化（通常停止，當前額開始出汗時）。事實是，過度對浴缸的熱情可能導致頭暈，口渴或皮疹。因此，最好不要過載自己。當蒸汽完成時，蒸汽停止，身體慢慢冷卻。請記住，急劇上升是不可能的：首先坐下慢慢坐下，然後站起來，只有十分鐘就可以淋浴。平衡身體的身體打開身體的通道並改善血液循環。這是那些接受印度清潔身體的人的主要程序之一 - Panchakarma。浴缸有助於背部，關節炎和神經系統問題的疼痛。懷孕期間不可能這樣做，過度完整，如果你有心髒病或血液的疾病，都有頭暈。