在冬天,它仍然不容忍進入這對,然後踢到涼爽的池中。但可供選擇什麼?畢竟,他們的多樣性醒目:首先是俄羅斯浴,土耳其哈姆克斯或芬蘭桑拿的類型的經典選擇,但也有異國情調 - 日本桶提供或印度雪松。最重要的是,從你得到最大利益的情況下,更適合你的是什麼?
當街道被標記時,所以你想和Banaku一起和朋友一起去談論生活。至少熱身,同時享受愉快,甚至都強化了免疫力。同意,在熱浴之後,在街上跑出令人愉快,並在雪地裡尋求。但要小心 - 毫無準備的生物體不會忍受負荷,在這種“恢復”之後,這將不會困難。因此,開始逐漸開始。第一次訪問該貨幣對將足夠。許多類型的浴室將有助於使他們來自其他國家的休閒多樣化。我們會講述它們,你選擇你的口味。
俄羅斯桑拿
對於我們的人來說,通常可能是通常的俄羅斯浴缸的常規?在冬天,醫生自己再次待遇!此外,如果您遵守所有建議,這非常有用。據信,俄羅斯浴盡可能接近身體的自然條件,並且休克暴露少於例如芬蘭桑拿浴。它的溫度不會高於七十度,濕度對應於街道(四十七十分)的那個。
俄羅斯浴 - 俄羅斯人最熟悉
照片:Pixabay.com/ru。
但你需要在所有規則中洗澡。理想情況下,您必須在休息的同樣的休息時間內進入雙人間。在第一個進球中,舉行習慣高溫。然後逐漸移動到天花板上,溫度甚至更高(上架上的百度)。在蒸汽浴室的窗戶之間的間隔,您可以在泳池進入游泳池。如果你熱身,即使沉沒雪,你也不會生病。在第二種方法中,您可以用掃帚主動蒸汽,在後者將被混淆。此外,在蒸汽室中,有一種良好的吸入藥草。它將有效地施加擦洗或剝離,然後您可以使用營養面膜進行身體,面部或頭髮。在第三種方法之後,不要立即從蒸汽室逃跑,更好地下來,坐下一點,不要忘記彌補失去的水,喝kvass,果汁或茶。您可以在盡頭或間隔內清洗。並且不要忘記停留在浴缸中不應超過三個小時(這包括準備這對,步行者,洗滌和休閒)。
建議沐浴為慢性支氣管炎,扁桃體,支氣管哮喘和無線炎。正確地為加重階段進行慢性疾病,任何急性疾病和心髒病。還要記住,吃完後不可能立即去洗澡,你應該等幾個小時。如果您覺得疾病,您不能服用含酒精的飲料和蒸汽。
土耳其哈姆姆
HAMMAM由羅馬術語擁有,在視覺上提醒他們。到處都是大理石馬賽克,石沙發 - 一般來說,堅實的美麗。房間用大型水鍋爐加熱,通過沸騰形成的蒸汽通過牆壁或性別的孔供應。這種不同,俄羅斯浴和土耳其浴室的形式影響人體。但是,存在差異。在俄羅斯浴室不是很熱,但濕度很高。在哈姆姆,溫度大致相同(不高於60度),但濕度達到百分之九十。這種空氣具有更好的導熱性,因為肌肉,骨骼和關節更深。這就是為什麼哈姆姆的訪問有助於在運動後放鬆。
在一雙之後,你可以在游泳池裡游泳
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任何浴都有助於加強免疫力,加速渣的新陳代謝和挖掘。在哈姆姆,這是柔軟的,仔細。另一個優點是放鬆效果:神經系統平均俯衝,睡眠得到改善,頭痛正在進行中。在哈姆姆之後,皮膚變換:毛孔打開,它變得乾淨而閃亮。積極影響土耳其浴和頭髮。由於高濕度和低溫的組合,它們不會被淹沒,但相反,潤濕。不想只是坐在蒸汽浴室裡?製作化妝品護理的複合物:肥皂按摩,用特殊手套剝離,或者,例如包裝。在土耳其浴中,精油也很好地感知,因此可以添加芳香療法。
在東方,據信,最好在早上去哈姆姆,因為此時身體更容易放鬆,並且更容易受到清潔程序。一般來說,在城市壓力和大量工作的條件下,每周至少應至少一次。不推薦給土耳其浴室,僅向患有哮喘,高血壓和患有皮膚病的人的人。
芬蘭桑拿
它的溫度可以非常高 - 高達百度,但濕度僅為十五%。由於這種低水分,熱量更容易轉移。很好奇,在芬蘭桑拿浴室之前沒有使用掃帚,而是簡單地熱烈溫暖和出汗。今天在許多桑拿浴座上,包括在芬蘭,克服掃帚擠滿掃帚,甚至是石頭。
可以轉向浴缸可以變成真正的水療儀式
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一般來說,桑拿行動非常僵硬。在極端熱的條件下,肺部開始工作更加強烈,心臟積極泵血,血液循環得到改善。我們吸入的熱空氣刺激了血粘膜的供應。強加熱體內加速代謝過程,體內試圖應對壓力的情況,高沉的汗水和代謝產品。這就是為什麼桑拿被推薦的運動員:在熱空氣中,來自肌肉的乳酸葉更快,並且它疼痛和張力。但不建議患有心髒病和船隻的人們訪問它。高溫導致心臟以高速擊打,這對於那些具有心血管系統病理學的人來說是不可接受的。如果一個人患有糖尿病,患有動脈粥樣硬化,肺病 - 在禁令下為他的桑拿浴。最好不要風險和懷孕期間。而且不要忘記:留在芬蘭桑拿減少血壓,所以如果你最初有低,請諮詢你的醫生。
日本桶offro
優惠,日本浴室,雪松桶,Phytobochka - 這些名稱背後有一種蒸汽室,與經典浴室(僅限40度)和濕度(百分之百)有很大含量。這種組合使您可以在幾個程序中擺脫多餘的重量。積極的圍欄,你不僅減掉了脂肪組織積累的水,也是卡路里。細胞開始獲得更多的氧氣和營養素。除此之外,加熱的雪松分配植物蛋白,有助於強化免疫力,並將特殊選擇的油和草藥添加到水中。蒸汽飽和的癒合物質深入毛孔深入毛孔,第二天早上會議後,您將看到皮膚外觀發生了多少:它從內部閃耀。在這種情況下,對身體的影響非常柔軟。報價的Baroch(收穫期間的頭部必須保持在外面)允許您在蒸汽室中使用即使是老人和弱化的人。禁忌症很多:這是一種加劇心臟和血管的慢性疾病和疾病。即使您可以選擇合適的程序。
最好的蒸汽室更好地保護某些東西
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印度svadana
Sanskrit的“Sledany”這個詞意味著“被噴霧所覆蓋”,這個浴看起來非常異國情調 - 就像木箱一樣。在程序之前,您正在等待按摩會話。只有在那之後,你可以去一個特殊的盒子,在腦袋外面,身體內部,因為,根據阿培拉,加熱他的頭部是有害的。胸部底部倒水用癒合草藥,然後變成蒸汽。內部的溫度應舒適(高達四十五度)。蒸汽時間因每個人而變化(通常停止,當前額開始出汗時)。事實是,過度對浴缸的熱情可能導致頭暈,口渴或皮疹。因此,最好不要過載自己。當蒸汽完成時,蒸汽停止,身體慢慢冷卻。請記住,急劇上升是不可能的:首先坐下慢慢坐下,然後站起來,只有十分鐘就可以淋浴。平衡身體的身體打開身體的通道並改善血液循環。這是那些接受印度清潔身體的人的主要程序之一 - Panchakarma。浴缸有助於背部,關節炎和神經系統問題的疼痛。懷孕期間不可能這樣做,過度完整,如果你有心髒病或血液的疾病,都有頭暈。