言语,虽然在一位小受众面前,几乎是任何人都是一个很大的压力。然而,许多帖子意味着与公众沟通,这可能是养殖的真正障碍。如果您难以准备和访问公众,我们将尽力帮助您克服您的恐惧。试图认为令人愉快的兴奋我们通常会在任何表现前增强警报。这一建议似乎“只是采取和做”这里不起作用,所以你只能减少自己的焦虑程度,没有暗示你的暗示。心理学家推荐一个真正有效的好方法,即将警报视为一种愉快的感觉。即使它不是那么,告诉自己:“我感到愉快的兴奋。”重复这句话10分钟,经过一段时间的感觉不可避免的东西,可怕会离开你。您必须配置自己,没有任何糟糕的事情发生在您身上,认为即将到来的访问权限作为某种东西,之后您的生命中的某些东西应该更好。换句话说...