在某些时候,许多人在白天感到疲劳或发射率。缺乏能量会影响您的日常活动,降低您的生产力。有可能的是,您吃的食物的类型和数量都不令人惊讶地在确定白天的能量水平方面发挥着重要作用。尽管所有产品都提供了能量,一些产品含有营养素,可以帮助增加您的能量水平,并在白天保持警惕和浓度。以下是已被证明以增加能源水平的27个产品的列表:香蕉。香蕉是复合碳水化合物,钾和维生素B6的优秀来源,可以帮助提高您的能量水平。
香蕉是复合碳水化合物,钾和维生素B6的优秀来源照片:未提出的。胖鱼。脂肪鱼,如鲑鱼和金枪鱼,是B组蛋白质,脂肪酸和维生素的良好来源,这使其成为饮食中包含的优秀产品。三文鱼或金枪鱼部分提供了建议的每日ω-3脂肪酸和维生素B12。...