在夏天,特别是你想要看起来很棒。很常常,在上班的路上,你可以看到每天都可以变暗太懒,然后去慢跑的跑步者。但是,我们每个人都能负担这种类型的课程,但它值得沮丧吗?当然,没有,毕竟,运行完全弥补我们将谈论的其他类型的活动。我们穿过楼梯每日慢跑的最简单替代方案 - 走在楼梯上。如果你住在一个多层的建筑物里,只需从你的生活中消除电梯,并稍前离开房子,以便一点地走下去。首先,这种活动训练了心肌,尸体的下半部分也积极涉及,这对女性尤为重要,他们的问题集中在臀部和臀部。要在一个月后看到结果,每天至少克服至少五个楼梯。
克服不少于五个楼梯跨度照片:www.unsplash.com。我们在现场跑然而,如果你不反对慢跑,条件不允许进入体育场或最近的公园,有一个解决方案...