伟大的帖子的第一周充满了摇摆 - 有人已经转移到了一个新的电力模式，而其他人仍然认为如何接近。我们决定弄清楚并帮助您轻松导航我们整个星期建立菜单的规则。
最严格的
据信，第一个和上周的帖子是最严格的，这意味着它必须把自己带走并放弃许多似乎熟悉正常的产品和菜肴。帖子的第一周通过蔬菜的主持，而且最好是原始的。如您所知，在整个职位中禁止动物来源的产品，除了用于整个帖子的鱼类只能使用几次。
不许动
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如何在不损失的情况下调整异常的比例
当然，对非常异常的食物的急剧过渡可能导致身体的严重压力，并且根本没有必要，因为在我们打算恢复力量并在精神上和身体上清洁干净，这是不是必需的。没有限制，这是不可能的。那么怎么样？首先，如果您觉得很难进行急剧过渡，请至少尝试过分，略微减小该部分。然后逐步添加匹配帖子的一周或一天的产品。但随着摘录，本周很有可能以大量的水头开始，这一天的水应该不仅仅是食物，而且还要考虑到身体的个性特征，并且在任何情况下都很重要伸展自己。
第一周可以在桌子上的产品
在前七天中，我们将主要关注生蔬菜，水果，坚果，蜂蜜。为了提高品味，可以将一些干果添加到菜肴中。早餐，至少全部七天可以用芝麻或喂食鲜蔬菜的水果沙拉。顺便说一下，大岗位的第一周的茶和咖啡是非常不受欢迎的，因为我们试图避免热处理产品。
在午餐时间，再次做一个沙拉一切并不必要 - 你可以怀疑奶油汤奶油，这些奶油正在制作生蔬菜和蔬菜酱油，将所有成分混合在搅拌机中。
至于甜点，重要的是要考虑时间 - 在帖子中间，烘焙相当允许，但第一个和最后几周不适合这一点。但是你可以自己呵护并从干果中准备甜点，特别是日期，坚果和蜂蜜 - 你将获得一道出色的甜菜，即使在睡觉前也可以使用，如果你没有糖浆，而是天然的蜂蜜。
正如一周完成的那样
周末，您可以用蔬菜油 - 加油沙拉呵护，并用汤加入侧面盘子。此外，到本周末，您可以逐步处理产品，例如，煮犬，从中获得新鲜蔬菜的一个很好的补充。