“每个人都想成为一个年轻，美丽，健康，有吸引力的， - 注意到培训师Evgeny Mazur， - 每个人都希望保持这些生活的生活。因此，性质被安排，需要对人类的遗传性的吸引力 - 我们来到这个世界。这将是愚蠢的，有限的是，有关精神和精神的美丽而没有身体健康，发达，因此完美，美丽的脸和身体。对身体卓越的渴望增强了整个身体的可持续性，以强大的情况，情绪震荡和消极的环境因素。“
“无论国家隶属关系如何，人们的传统和文化在很大程度上决定了地理位置。例如，在俄罗斯，女性更加关注他们如何看起来像脸，而不是身体，这是一个解释。我们在寒冷的一年中大部分寒冷，冬季我们经常被固定在“到最耳朵”。通过这种情况，只有头部掉了出来，而且一直用多层服装关闭。考虑到我们领先于漫长的冬天，我建议遵循民族特色并为该人提供时间。特别是因为允许“冬季冬眠”以达到脂肪霜的皮下加热的形式拨打几公斤的能源，并且在几乎任何女性的衣橱里存在的美丽外套将有助于隐藏它。
在制定培训行动计划之前，我们称之为您的外表的典型美学对良好的性别不满，并认为我们可以反对这一点。随着年龄的增长，如果一个人不适当关注多功能的功能体力劳累，自然变化逐渐积累。当镜子中的反射显示一个完全别人的脸时，那一刻起来了：用鼻涕褶皱，皮革和肌肉松弛，第二个下巴，眼睛下的袋子，脸颊上的血管网，“骄傲的公主”（普遍的公主）和“担心”（垂直）皱纹额头。此外，它们不是泼涂，疲惫的眼睛和一个角膜折叠，悬挂上眼睑并没有强调美丽的眼睛的户外外观。即使是鼻子，也会在多年来改变形状并变长。“
与年龄相关的变化的生理方面：
- 减少其自身生长激素的生产;
- 骨组织的稀疏（骨骼是肌肉支撑和结缔组织）;
- 当肌肉弱发达时，另外支持皮肤的必要皮下脂肪的缺陷;
- 减少肌肉组织并增加脂肪;
- 骨质软骨和边缘肢体的不断增长;
- 整体缺乏音调，无法抵抗重力的力量。
许多人甚至没有意识到这种负面变化可以避免，而且，以自己的努力纠正这种情况。复杂的抗重力体操活动将有助于消除上眼睑和眉毛的压倒性，拉脸颊和脸颊，减少模仿皱纹，改善颈部的条件和领口区域。常规课程的抗性结果将在一个月或不同的情况下引人注目。您可以在任何年龄开始培训，但越早越好。
照片：Natalia Khramova。
1.锻炼第一学校好莱坞。学会惊喜，微笑。
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2.将整个脸部剪切到阳光下（向上赶紧向上，向上，留下）。头部的位置略高于眼睛水平。练习将有助于消除深层皱纹并折叠在脸上。我们使用肌肉技术进行抵抗力。
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3.对整个脊柱的延伸并加强所有肌肉稳定剂的基本锻炼。当头部“位于胸部时，练习斜坡。
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4.放松。
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5.锻炼伸展和加强肌肉，涉及形成年轻椭圆形和美丽的颈部没有褶皱。
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6.加强下巴的练习。
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7.锻炼，用于加强戒指肌肉肌肉（针对嘴唇的角落的降低）。
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8.消除额头上的垂直褶皱（“令人担忧的皱纹”）。
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9.消除额头上的水平折叠（“绳索”皱纹“）。
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10.锻炼眼睛和嘴唇的降低。
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11.练习以加强眼睛的环形肌肉。
照片：Natalia Khramova。
12.练习加强全面和颈部的支持结构。