不是那么可怕的母乳喂养:神话与现实

Anonim

前几天,Anastasia Rytova与关于母乳喂养的舆论的订户分享。这个女孩不了解如何在这种自然过程中拒绝孩子。该模型承认,早些时候自己害怕不适,可以带来喂养孩子,但迅速绘制。根据残留物,他们计划留在母乳喂养中不超过一年。

订阅者分为两个阵营:有人责备痴迷的提示模型,争论每个人都有自己的情况,有时母乳喂养是不可能的。其他人相信没有混合物会取代母乳。

我们决定弄清楚为什么很多人这样吓坏了,那么它似乎是自然的过程,我们将试图揭穿主要神话。

他们说的是:需要提前做乳房

如果您已经有了一个孩子,您可能会遇到胸部必须准备喂养的信息:擦拭毛巾,将刚性组织放入胸罩等。但是,根据专家,这个理论毫无根据。你只受伤和敏感区域。

真的怎么样

不要干扰身体准备分娩并喂养自己。胸部将完全应对没有您的参与:铁组织的生长和Grombria大小增加,初乳的试验部分开始于三个三个月进行。

他们所说的:母乳喂养会破坏她的形式

妊娠期间的乳房没有任何令人惊讶的是,由于脂肪组织被粘附,因为可以节省胸部。如果您有兴趣您的胸部变化,请注意母线上的近亲乳房 - 通常,该表格在遗传水平处传输。

真的怎么样

当然,胸部会改变,但这并不意味着它将导致和转动妊娠纹。这一切都取决于你会照顾的程度,并且在怀孕期间开始多少。为了不具有令人不快的转化,从怀孕的开始,用宽带购买胸罩,也需要进行练习,让您在语气中保持乳房。

他们说的是:由于母乳喂养,头发和牙齿将开始

许多人听说年轻的母亲抱怨脱发和牙齿的可脱离状态。是的,这常常发生,但案件并不是母乳喂养,而是在怀孕本身的后果。

真的怎么样

在怀孕期间,女性身体的许多过程减缓,包括更换头发的过程,因为所有的力量都被抛出了胎儿的营养素。因此,在分娩后,头发开始将头部放在双重体积中 - 身体摆脱累积的头发,以为所有月份的怀孕。

至于牙齿,要定期参加一个龋齿的专家非常重要,并告诉你你拥有的牙齿有什么问题,也可以找到解决这些问题的方法。

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瘦腰的零食:8个螺母,蛋白质含量最大
坚果是美味的,富含小吃或补充食物。它们是普遍的,他们很容易在路上吃饭,它们是植物松鼠的一个好来源,特别是对于那些吃的人或根本不吃动物产品。坚果可以帮助您满足您在蛋白质中的需求,这对于建造骨骼,肌肉和皮革是必要的。蛋白质还增加了饱腹感的感觉,帮助您保持满意和充电能量。虽然所有坚果含有蛋白质,但其中一些含有比其他蛋白质更多。本文讨论了8种具有高含量蛋白质的坚果。杏仁蛋白质:7克为1/4杯(35克)杏仁的一部分。事实上,杏仁是种子。然而,人们经常用坚果群体群体,相信它们含有大量蛋白质。杏仁不仅富含蛋白质,还富含抗氧化剂。这些植物化合物保护生物体免受自由基引起的氧化应激,这可以导致老化,心脏病和某些类型的癌症。杏仁周围的皮肤的棕色层含有最高浓度的抗氧化剂,因此最好是获得有皮肤杏仁的最大益处。从杏仁享受平衡的零食,将它们与水果相结合。核桃蛋白质:1/4杯(29克)碎核桃部分的4.5克核桃的使用是增加蛋白质摄入量的绝佳方法。核桃也是健康脂肪的源泉。特别是,它们含有比任何其他螺母的α-亚麻酸(ALC)形式更具ω-3脂肪酸。一些观察性研究促使心脏病风险较低的ALA消费。核桃含有脂肪质地和味道,对碎肉是一种良好的添加剂,可以进一步增加肉类菜肴中的蛋白质含量。 核桃也是健康脂肪的源泉照片:未提出的。pistachii.蛋白质:6克从1/4杯的一部分开心果(30克)开心果的一部分为一个鸡蛋提供了多种蛋白质。与大多数其他螺母相比,这些螺母与蛋白质含量相比具有较高的必需氨基酸比。不可缺少的氨基酸是需要用食物获得的氨基酸,使得体可以使用它们来产生重要功能所需的蛋白质。如果您喜欢有开心果,请尝试将它们与坚果黄油混合,并用烤面包,苹果或饼干吃。腰果蛋白质:每1/4杯(32克)腰果5克。腰果是技术上的种子。它们不仅富含蛋白质,还含有几种重要的维生素和矿物质。...