尽管年龄浓郁,而艺术家已经50岁,但纳塔利亚Sturm在他的账户中发布坦率的照片并不尴尬。这颗明星经常批评 - 山脉“走路”在歌手的身影中,并想知道女性的道德,布局相似。
尽管如此,纳塔利亚并不是令人尴尬的攻击,她继续用新照片愉悦的粉丝。因此,最近攻击在比基尼共享照片,在牙买加的其余部分。女演员很难责备 - 因为它的×53个Natalya看起来非常有价值。
它没有秘密,随着年龄的价格“重”,它变得难以像以前一样活跃。那么如果你不想失去和谐怎么办?一切都不是那么困难,我们会给一些有用的提示。
控制盘子中的食物数量
不可能完全拒绝任何产品,相反,观察脂肪,碳水化合物和蛋白质的平衡。随着年龄的增长,身体难以在同一模式下操作,从而减少卡路里量30%。排除使用转介质,优先考虑动物蛋白,也增加食物摄入量的数量 - 经常逐渐吃。
减少糖
糖的减少不仅是对图的而有用的,而且对于一般福祉而言:您将看到梦想如何改善和皮肤的状况。但这也不值得拒绝糖果。您可以偶尔沉迷于您最喜欢的“伤害”,但不定期沉迷于此。
蔬菜帮助
一般来说,蔬菜的使用应该伴随着你的生活,但绿色饮食时代的女性需要超过青春期。您可以以任何形式使用它们:至少在沙拉中造成的原料,即使煮沸或炖,也确保板上有太多的盐或锋利的香料。
用语气支持自己
没有活动的生活在任何年龄都不是不可能的。你移动的越少,卡路里越多,常规工作中的所有系统都越慢。然而,目前考虑你的病情:如果关节或其他机构有问题,请选择保留运动,如游泳,瑜伽,普拉提,骑自行车。
梦见
在睡眠期间,我们的身体被恢复了,所以它说不徒劳地“梦中有疾病。”永久缺乏睡眠,压力,并因此失眠是额外千克的直接路径。为了避免鳞片上的令人不愉快的数字,每天至少等待7小时的梦想,最好躺下并同时起床:因此身体更容易应对每天获得的心理负担。