尽管年龄浓郁，而艺术家已经50岁，但纳塔利亚Sturm在他的账户中发布坦率的照片并不尴尬。这颗明星经常批评 - 山脉“走路”在歌手的身影中，并想知道女性的道德，布局相似。
尽管如此，纳塔利亚并不是令人尴尬的攻击，她继续用新照片愉悦的粉丝。因此，最近攻击在比基尼共享照片，在牙买加的其余部分。女演员很难责备 - 因为它的×53个Natalya看起来非常有价值。
它没有秘密，随着年龄的价格“重”，它变得难以像以前一样活跃。那么如果你不想失去和谐怎么办？一切都不是那么困难，我们会给一些有用的提示。
控制盘子中的食物数量
不可能完全拒绝任何产品，相反，观察脂肪，碳水化合物和蛋白质的平衡。随着年龄的增长，身体难以在同一模式下操作，从而减少卡路里量30％。排除使用转介质，优先考虑动物蛋白，也增加食物摄入量的数量 - 经常逐渐吃。
减少糖
糖的减少不仅是对图的而有用的，而且对于一般福祉而言：您将看到梦想如何改善和皮肤的状况。但这也不值得拒绝糖果。您可以偶尔沉迷于您最喜欢的“伤害”，但不定期沉迷于此。
蔬菜帮助
一般来说，蔬菜的使用应该伴随着你的生活，但绿色饮食时代的女性需要超过青春期。您可以以任何形式使用它们：至少在沙拉中造成的原料，即使煮沸或炖，也确保板上有太多的盐或锋利的香料。
用语气支持自己
没有活动的生活在任何年龄都不是不可能的。你移动的越少，卡路里越多，常规工作中的所有系统都越慢。然而，目前考虑你的病情：如果关节或其他机构有问题，请选择保留运动，如游泳，瑜伽，普拉提，骑自行车。
梦见
在睡眠期间，我们的身体被恢复了，所以它说不徒劳地“梦中有疾病。”永久缺乏睡眠，压力，并因此失眠是额外千克的直接路径。为了避免鳞片上的令人不愉快的数字，每天至少等待7小时的梦想，最好躺下并同时起床：因此身体更容易应对每天获得的心理负担。