在自我发展方面永远不会太晚 - 无论你是至少20岁，至少50岁。据现代心理治疗师称，他的重要阶段是获得捍卫其边界的技能。倾向于同意任何建议和妥协，害怕冒犯别人的人，做一个无法挽回的错误：他们忘记了他们生活中的主要事情不要冒犯自己。提示将有助于应对问题并从纯片开始生命。
确定耐心的极限
拿一张纸并将其分成两列：我接受并不接受。请记住他们周围的周围 - 他们的行为让你受苦，几乎没有引起情绪。问，为什么重要？这项运动有助于专注于他们与社会的装置的分离中的情绪。边界包括建立允许和禁止的区域。所以对于一些人叛逆，伴侣将成为一个严重的心理问题，而其他人则不会看到它的任何东西都不会看到它并继续共同生活。
清楚地定义了允许的界限
看看自己
在进行过去锻炼时继续工作。问问自己是问题：此刻我觉得什么？为什么这一行为让我这么担心？每个项目都可以从1到10躲避图，这表征了所经历的感受的力量。在翻译自我分析期间，您可以确定基本的情感 - 它并不总是愤怒。经常在愤怒隐藏侮辱，恐惧或骄傲的面具下。 “当某人以这样的方式行事时，你对我们感到不舒服，这是他可以打破或过境的信号，”静电心理学教授说。制定了这些问题，您可以从某些安装中释放自己并充分回应他人的行为。
说话
相信我，只有一小部分人刻意冒犯你，其他人在不知不觉中做过，或者在行动中没有看到任何责任。通过响亮的情感，你给一个人了解他不应该去的边界。没有必要羞辱对话者：指出这个话题不是与他有关的讨论，他没有足够的知识进行完整的谈话，或者你对他的想法感到恼火 - 这是多余的。 “除了合作伙伴外，我不想与别人讨论我的个人生活。让我们选择另一个对话主题？“ - 您清楚地指定您的意图的这样的中性短语，不要让另一个人的感受。
感受自己的自由人 释放你的内疚
删除对另一个人的感受的责任。对话者的心理在其竞争力之中，而不是你的能力。在健康的关系中，合作伙伴或父母不会有关于你是否可以拒绝做或讲述的问题 - 它被认为是公理。你否则生活吗？告诉我一个关于你的感受的人，让时间思考这种情况 - 他会明白他错了，不再对你施加压力。
你怎么看？您对违反边界的感受如何？