在俄罗斯，有一个很棒的帖子，嗯，星星也是人。领先的Irina Sashina承认，首次决定观察严格的职位。当然，她想到了准备美味的瘦菜菜。现在在她的收藏中有许多有趣的选择。有独家食谱，她与读者分享，甚至记录了其中一个的视频。好吧，我们与一个童话谈到了她如何容忍帖子的时间。
- 通常，我拒绝肉，吃鱼和乳制品，并仅为激情周完全固定。这并不总是如此。但今年第一次决定尝试一直持有，“伊琳娜告诉。 - 我不知道是否有足够的力量。但我有一个帮助我的女朋友。她是素食主义者，并没有长时间吃动物产品。我是可怕的肉，没有蛋白质很难。但决定了。起初，重组并不容易，但突然间我意识到没有动物松鼠的身体变得非常容易，因此我认为这篇文章也是一种重建新能级的方法。
你正在进行完全和改变：在身体上，在道德上，精神上！
- 你现在最常是什么？
- ey蔬菜，水果，蔬菜，螺母，干果，蘑菇，超级食物，如亚麻籽和chia，谷物。食谱现在是如此多！是的，在任何咖啡馆中必然有一个固定电话菜单。以及您可以订购素食食物的网站......
来自Irina Sashaina的瘦菜食谱
冰雪与姜黄“振兴黎明”。
除其他优势外，它还具有恢复活力的效果。
对于烹饪，您将需要：
- 烹饪2汤匙燕麦片;
- 冷冻蔓越莓50克;
- 冷冻草莓100克;
- 姜黄⅓茶匙;
- Topinambur Syrup 1-2 h。
食谱：
酿造燕麦片5分钟。加入蔓越莓和草莓，在搅拌机中击败。添加一些姜黄和蜂蜜或顶部曼德汁。
欢呼的茶用柠檬香茅
营养学家称茶与柠檬草最有用的早餐！它不是比咖啡更糟糕，改善血液性质，影响血管，并在细胞的重新焕发活跃中。
食谱：
只是酝酿着柠檬草的教学，而不添加其他草药。
VideoBeep：Smoothie患来自Irina Sashaina领先的恢复活力效果
Ulyana Kalashnikova