作为父母，您不仅传达给您的孩子不仅是基因。孩子们还采用你的习惯 - 既好和坏。通过分享营养的这些提示，向您的孩子展示您关心他们，他们将在很长一段时间内使用它：
习惯1：做多彩的食物
在不同颜色的食品中吃东西不仅是娱乐，而且还有健康益处。帮助您的孩子了解包含许多多色产品的普通饮食的营养价值。这并不意味着每餐必须是多彩色的。但是你必须尝试在饮食中包括不同色调的水果和蔬菜。让颜色从红色，蓝色和橙色变为黄色，绿色和白色。
您必须尝试在各种色调的饮食中包含水果和蔬菜。
照片：未提出的。
习惯2：不要跳过早餐
如果你教孩子们经常在童年时吃，它将增加他们在变老时保持这种有用习惯的可能性。教他们，健康的早餐：推出他们的大脑和能量，帮助他们保持强烈，抑制了慢性病的攻击。哈佛医学院证实，拒绝早餐是肥胖可能性的四倍。许多早餐薄片中纤维的高含量可以帮助降低糖尿病和心脏病的风险。
习惯3：选择令人愉快的运动
不是每个孩子都喜欢运动，有些可能害怕体育教育。但如果他们看到你有效，并且找到他们喜欢的练习，保持健康和活跃变得容易。最有可能的是，他们可以推迟到成年期间对这些课程的热爱。如果您的孩子尚未找到他的体育利基，鼓励它继续尝试并与他展示活动。提供他们从事各种身体活动，如游泳，射箭或体操。他们肯定会找到他们喜欢的东西。
习惯4：喝水，不是天然气
水是有用的，饮料对健康有害。即使你的孩子不了解给他们有害的所有原因，你也可以帮助他们理解基础知识。例如，根据美国心脏病学协会（AHA），非酒精饮料中的糖不含营养素。他还增加了卡路里，这可以导致体重问题。另一方面，水是一个重要的资源，没有哪些人不能活着。
习惯5：看看标签
您的孩子，特别是青少年，可以在衣服上照顾标签。向他们展示另一种类型的标签，对他们的健康更重要：一个标签，表明营养价值。显示儿童作为他们最喜欢的包装产品有标签，有关营养的重要信息。为了不要过载它们，重点关注标签的几个关键部分，例如一部分的金额：卡路里，饱和脂肪和转码，克糖。
联合家庭跑步泉有助于不吃
照片：未提出的。
习惯6：享受家庭晚餐
由于繁忙的家庭时间表，很难找到时间坐下来享用这顿饭，但值得尝试。根据佛罗里达大学的说法，研究表明，一个联合家族陷阱意味着家庭债券正在变得更加强大，孩子们更加适应，每个人都在吃更多的营养食品，孩子们不太遭受肥胖或超重，儿童不太害羞药物或酒精。