多年到30年，我们实际上没有想到我们吃的东西，但是它可能会迟到。如果从过量使用快餐和其他有害产品的胃的可易令的状态可以恢复正常，但高水平的血糖稳定是不那么简单的。
为什么糖“跳”？
最常见的是，故障变得过量消耗快速碳水化合物。人们患有糖尿病的人，值得不包括含有该组分的产品。但是当你想要吃零食时，蔬菜将成为出色的情况。搭配浆果和果实值得小心 - 选择各种最小的糖含量。
选择不加糖的水果品种
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什么样的产品会损坏？
在选择产品时，注意血糖指数：70个单位以上的指标表明产品需要将产品放回展示，从50到70 - 平均水平。以下50个单位的所有内容不会影响血糖水平。
为避免像紧急住院一样的麻烦，拒绝下列产品或试图减少它们的使用频率：
- 甜蜜的烘焙。
- 果酱，亲爱的。
- 碳酸饮料。
- 巧克力。
- 酒精。
- 快餐。
我们转向桌子上应出现的产品。
海鲜
海鱼的使用将有助于清洁积累的渣中的身体，并丰富维生素和必要的氨基酸，加强心血管系统。偏好值得送鲭鱼，鳟鱼和蟹 - 他们的血糖指数是最低的。
牛奶
如果您没有乳糖不容忍，您可以安全地将牛奶加入饮食，至少每周几次 - 它显着加速了葡萄糖的消化率。
肉类和鱼类
以下品种的肉是完美的，适用于低碳水化合物饮食：羊肉，鸡肉，牛肉，土耳其，兔子。只是不需要炸肉 - 你会对身体造成更大的伤害，最好在去除皮肤后炖或烹制一对夫妻。
最好炖或呛蔬菜和肉类
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新鲜的绿色
如果你的糖是不稳定的，你可能会遇到选择调味料，现成的调味料包含许多不需要对糖和稳定剂的元素。您可以更换绿色的任何调味料 - 既清新干燥。你的“朋友”应该是：欧芹，kinza，莳萝和菠菜。
即使你现在没有任何不稳定的糖问题，也试着改变今天的饮食，以免遇到无序使用产品的令人不愉快的后果。