很少有“别伤心的话！”您可以帮助一个人处于危急情况。根据谁，来自各种年龄群体的超过3亿人患有抑郁症。而这个号码不能被称为目标 - 只考虑患有诊断的心理障碍的人，但没有记录那些没有观察到医生的人。如果第一件事是清楚的，那么许多问题仍然存在 - 为什么人们不同意治愈和愉快地生活？准备抵抗疾病的人，但不确定这种材料是否确定，这种材料致力于。
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对那些怀疑自己洞察力的人来说，最简单，最诚实的建议是与精神科医生预约。医生将与您谈论一段时间才能诊断疾病或宣称您是正确的。没有必要表现为人工 - “断开”你的头部，在会议时放松。不要试图佩戴面具并根据他们问题的一致性来改变答案 - 没有正确的答案！除了单词外，医生还考虑了面部表情和手势，你的外表和沟通技巧。人们在抑郁症的情绪锐度急剧下降 - 他们几乎没有对笑话做出反应，几乎没有在与人们见面的会面上微笑，并尽量减少他们的形象的客观化。
分析你的状况
照片：未提出的。
承认你的感受
抑郁症是长期的结果。如果您因某种原因而悲伤，您不需要挂在标签上，并从您的位置的困境中滚动眼睛。尝试分析白天的感受以及你的情绪有多敏锐。开始一个笔记本，您将写出当天的活动和对他们的反应。将它与医生开会 - 所以专家有时更容易了解你。
注意常见的事情。
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试着分散注意力
扰流板：你不会成功。当社会活动不关心时，抑郁症是如此的条件。与朋友的会议既不与亲戚和晚宴的与亲戚和聚会的对话也无法从头推出蟑螂。如果你是造型书籍，你最喜欢的健身房不再喜欢，那么情况是一样的。与之前的情况一样，记下您的行为发生了变化和在哪个点。突出每个自我反射1小时 - 重要的是要在我们自己的精华中加入本质，直到它对医疗措施（例如浸没在催眠）。