食谱编号1。
用圆白菜煮燕麦粥。在100克的成品中只有58千值。
对于测试，您将需要：一个鸡蛋，半杯Kefir，在燕麦片或咖啡研磨机中弄皱的燕麦片，一捆低脂肪奶酪，半勺盐和苏打水。
填充取决于您的偏好。在如此多的测试中，通常服用龙头烷 - 克600卷，两种煮沸的鸡蛋和绿色味道。
将面团的所有成分混合在其中含磷形状中的所有成分。用鸡蛋挤出卷心菜，并铺设剩下的一半面团。在烤箱中在200度的温度下烘烤40分钟，而您的蛋糕不会覆盖金色地壳。
这种蔬菜非常有用。
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食谱编号2。
白菜煎饼。 Cylolarius在它们中稍微更多 - 82，但值得。
成分：凯菲尔 - 1杯，两个鸡蛋，一茶匙苏打水，从字面上一滴橄榄油，两杯切碎的卷心菜，一点面粉，地面黑胡椒，绿色和盐躺在味道。
我们用煎饼制作面团。我进入面粉，直到面团开始提醒厚厚的酸奶油。不要放弃苏打醋，它会使凯菲尔！添加绿色和卷心菜。用橄榄油润滑煎锅，用一汤匙，将混合物铺设一汤匙，然后烘烤煎饼直至准备。
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食谱3号。
白菜砂锅配碎肉，非常美味和膳食，因为100克成品只有112千千吨。
你需要：700克白菜，杆，鸡肉或牛肉，他喜欢，1-2个胡萝卜，大灯泡，200克低脂肪奶酪和半升酸奶没有添加剂。
洋葱精细崩溃，用少量的油炸到金色的颜色，加入碎片到致敬，胡椒，炖15-20分钟。在另一个不久之上，炒胡萝卜在中间磨料上擦拭，加入细碎的白菜到它。蔬菜需要略微盐，并在小火上盖上盖子约15-20分钟。
在烘烤的形式下，铺设一半的白菜，用酸奶润滑它。然后用酸奶去蜕皮。将剩余的白菜放入填料，涂抹酸奶，撒上奶酪。将烤箱中的表格放在180度的温度下半小时。现成的砂锅冷却，切割部分。
卷心菜壮丽的膳食盘
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食谱编号4。
维生素白菜沙拉是一个非常轻的盘子，100克只有41只千千多洛。
拿一个年轻的白菜，新鲜胡萝卜，苹果，最好不是很甜蜜。你仍然需要一堆葱和几个甜椒盐和林辣椒的味道。
在大型磨刀盒胡萝卜和苹果上索尾，将卷心菜精细切割成洋葱和胡椒粉。搅拌蔬菜，加香料。沙拉可以通过橄榄油或柠檬汁喂食。
白菜和胡萝卜 - 最简单的沙拉
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配方5。
白菜击球。每100克 - 74.72千瓦。
你需要它为这个食谱：卷心菜 - 1公斤，洋葱头，半杯曼妥和面粉，大蒜，绿色，面包屑，香料 - 味道。
卷心菜切成4个零件并在盐水中谈判约8-10分钟，漏洞漏洞，然后水玻璃，然后跳过绞肉机并推动最终去除额外的液体。拧紧弓，通过压榨机挤压大蒜，绿叶是精细裸露的。混合所有成分。从这种质量形成蛋糕，在面包屑中切断和炒橄榄油以酥脆金色的地壳。
这种蔬菜花店用于其美的作品
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