明确计划。在次烹饪中进行考试期间，您需要有一个明确的行动计划。专家建议50分钟，10 - 放松。在休息期间非常好，不仅仅是坐在看电视，而是改变一代：擦拭灰尘，散步和狗等。
三“不是”的规则。不要工具，不要过载，不要使用彩牙药物（增加大脑的活动）。
避免消极的想法。尽量不要考虑失败会发生什么。此外，如果可能的话，不要在考试前与喜欢恐慌的人进行沟通。
生活的情况。想象一下你如何输入课程，你是如何担心的，害怕如何记得你的错误答案。然后以完全相反的方式生存相同的情况：您可以轻松进入受众，阅读任务并了解所有答案。
分散。在考试前有一种非常有趣的方式来到某种意义上 - 这是非常害怕的自己，也就是说，想象在考试中可能发生的最糟糕的事情。调用这种方法将情况带到荒谬。因此，一个人理解，并非一切都是如此可怕。食物。由于考试的准备需要很大的力量，因此您需要遵循您的营养。它应该满意并包含许多维生素。
建议专业
Natalia Grishin，K。M. N.，胃肠病学家：
“考试是身体的严重压力。在此期间，维生素和矿物质积极花费。某些激素是突出的 - 皮质醇，肾上腺素和去甲肾上腺素，女性也催乳素。这些激素的效果导致身体动员，以增加作战准备。在此期间，不可能坐在饮食上并饿死！食物应该充满和平衡：瘦肉，油性鱼，海鲜，黄油，固体奶酪，杏仁，甜椒，西兰花，花椰菜，西红柿，绿色。醋栗，草莓和草莓是有用的 - 这些浆果具有抗应力作用。生蔬菜更有限，因为原油植被食物的消化需要从胃肠道中额外的努力。气象可能出现，腹胀，胃病，直到腹泻。为夫妇做准备蔬菜，烘烤。参与体育 - 内啡肽，在课程中站立，平衡情绪状态，此外，大脑和肌肉会接受氧气。玩耍是非常有用的。尽可能地在户外行走。游泳并拿水过程。嗯，除去房间的淋浴，温度舒适。在它下面，如在雨中，想想好。但在压力期间采取鲜明的灵魂，只能凝聚和准备的人。“