虽然经验丰富的滑雪者以每小时40-60公里的速度下降坡度，但实际上没有紧张，新人在字面上工作，佩戴。在培训过程中，不仅涉及肌肉设备，而且还有呼吸和心血管系统。想要了解如何掌握滑雪，并为身体的利益做？
在与专业的一对的火车
呼吁援助教练
我们将掌握技术更快，更容易与经验丰富的滑雪者 - 您的导师可以成为一个专业的运动员或一个长期骑在斜坡上的朋友。重要的是要学习如何在角落上操纵并正确摔倒，以免伤害肌肉和骨骼。帮助您将成为防御 - 滑雪套装，头盔和面具。不要在第一个训练中忽略它们 - 很多都必须落下。
不要拒绝负载
一旦你掌握了这项技术，就会加强培训。尽量不要处于静态位置，并从斜坡上下降，倾斜，“摇摆”滑雪袜在不同方向与曲折的运动。征服不同的高度 - 轨道的倾斜角度越大，浆果的肌肉越强，臀部的后表面涉及 - 那些肥大试图实现女孩的区域。在其他事情之外，爬坡本身有时有时有用，而不仅仅是在电梯上。在允许这样做的区域中真实 - 仔细观察两侧并寻找警告标志。
训练后，你需要吃饭
适当的营养
经过艰苦的锻炼后，你想吃汉堡和喝酒吗？解释这种欲望：在训练期间，由葡萄糖形成的糖原消耗肌肉。保留储备，身体希望填补它们。真实而不是甜食，最好吃一部分水果和浆果 - 这将是更多的。为了肌肉生长，吃牛排和蔬菜沙拉是有用的 - 一次杀死两只野兔。并且不要忘记热饮 - 我们在坡上喝茶或咖啡。所以在滑雪后，你会理解真正饥饿的东西，而不仅仅是想喝酒。