春天是更新的实时，这也适用于我们的身体。所有系统都出现在“冬钩”中，开始更积极的工作。在此期间，可能是我们缺乏一些元素和维生素，这可能导致失败。大多数人经常经历整体疲劳，不允许完全享受生活。今天，我们决定稍微讲述维生素，我们经常面临春季的赤字。
维生素A.
我们身体最重要的维生素之一。一旦它少于常态，皮肤的问题开始，炎症和所有慢性“疮”更频繁地令人不安。填补缺乏维生素A，有助于鸡蛋，肝脏，一些鱼类和黄油等产品。此外，为您的饮食添加更多蔬菜：南瓜，胡萝卜和保加利亚辣椒长期以来一直以其丰富的维生素组成而闻名，特别是在他们含有维生素A.特别重要的维生素A用于发展儿童，所以试图控制整个家庭体内的重要元素的水平。
尽量多样化你的饮食
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维生素B.
一大群维生素，缺乏我们经常面对的维生素。一个体验维生素B缺乏症的人变得烦躁，失去了他的睡眠，它开始追逐令人难以置信的疲劳，并且胃口几乎消失了。如果您注意到此类症状，请携带血液检查并尝试吃牛奶，奶酪，肝脏，红肉和螺母。也沉迷于果实板材，必须有甜瓜，橙色，苹果和葡萄。 B组最令人不愉快的维生素容易从体中洗掉，因此重要的是监测其水平比其他维生素更常见。
维生素E.
妇女健康的重要维生素。他的缺点也会影响血管的渗透率 - 非常经常，人们患有维生素E缺乏通知的红点的皮肤，类似于痣，其实问题是稀疏血管。然而，大多数往往在人类的性系统中表现出维生素E缺乏的症状，而不是在徒劳的妇科医生上几乎所有患者检查身体中的维生素E。维生素含有谷物，植物油，种子和玫瑰果。尝试有点以使您的饮食多样化，以减少维生素E缺乏的风险，并避免不愉快的后果，但并没有懒惰每年至少参加一次分析。
维生素D。
获得维生素D在成人人所必需的数量中非常困难，特别是在您住在中间车道的情况下，太阳是一个阳光是一个有限的客人。但是，维生素补充剂可以帮助填补任何缺乏维生素的缺乏建议咨询您的主治医生。维生素D反过来有助于支持免疫有助于保持强骨骼并参与调节代谢过程。所有的维生素D都含有脂肪鱼，蘑菇和固体奶酪。