“冬天是对女性有机体的考验,以及对我来说 - 特别是。我习惯了温暖和巴西的阳光。前进 - 长期没有明亮和热量,因此有必要使用任何能源和潮汐力来挽救形状。
我爱的运动和运动,它给了我在我的形式中对自己的力量和信心,这意味着我看起来很棒。
当然,大自然给了我,但必须支持表格。有特殊的练习将有助于建立肌肉,并来到珍惜的形式。在巴西早些时候,我经常沿着海洋慢跑,几乎每天早上都会慢跑。我们在里约热内卢,早上和晚上的堤防总是形成了交通拥堵。每个人都跑 - 从孩子到老人。
在莫斯科,我在30-40分钟的大厅里运行了模拟器。但是,如果大厅没有时间,我试图在家里和家里工作。我最喜欢的练习 - 维护或形成美丽的臀部。最重要的是,你必须记住,从任何牧师你可以做一个“坚果”,主要是坚持不懈。
拿哑铃,弯曲在肘部并制作半人,不要掉到最后。顶部分配。然后在没有哑铃的所有四个中起床,并分配背部和直腿。在没有将它放在地板上的情况下制作30次。你会立即感受到肌肉的伤害!结果当然,不应该在一周内等待,但在六个月内,就在夏天,不仅是积极的变化,不仅是你,而且还有其他人。“