步骤1
目标应该是具体的，正确制定。例如，我想减肥，它是抽象的。您必须指定您已准备就绪。例如，我将在健身房签出。
你准备好了解了什么？
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步骤编号2。
“减肥”是什么意思？我们需要一定程度的成功 - 重置5千克，或有平坦的胃。
平坦的肚子是一个目标
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步骤编号3。
当然，梦想是无害的，但是应该做的目标 - 如果你继续引领前生活方式，你不会减肥。很难投掷20公斤。
清醒地评估您的功能
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步骤4。
安排优先事项。你会如何寻求自己的？你可以去健身房，在公园里跑或坐在饮食中 - 你看，这不是同样的事情。如果你不喜欢课程，那么就没有实现目标的巨大风险。
饮食或运动？
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步骤号5。
我们放了一个实时框架。目标应该有一个明确定义的临时框架。例如，两个月5公斤。如果没有完成，那么结果无法实现。
不要忘记日期
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