什么是最好的早晨？整整一天，快乐，总能量和充电。那么应该做些什么？首先，烹饪美味和有用的早餐。许多人在早上或跑上咖啡的跑步时不吃咖啡......关于后果，当然不要想。发现烹饪冰沙只有十分钟！
绿色冰沙是有机体排毒的完美饮料。它有助于更好的消化，它将提供所有营养素的身体，将有助于重置几千克，您对甜食的渴望将减少。就个人而言，我在几天内注意到了第一个结果。你无法想象有多能感受到你将出现多少能量和力量！
Yana Stephova.
这种饮料的基础是椰子水或普通的。没有牛奶和酸奶！然后该益处将是胃的混合物不相容。香蕉 - 为了更精致的一致性，您还可以添加鳄梨或猕猴桃。最重要的是是绿色（欧芹，莳萝，粪便，菠菜，芝麻菜，芹菜，薄荷......）少量的新鲜草将为您提供慷慨的纤维和矿物质。亚麻种子，嘉种子，种子将提供脂肪酸和ω-3,6,6,9.加上浆果 - 自然抗氧化剂为您的皮肤美容：蓝莓，蓝莓，覆盆子。
主要规则：仅在上半年饮用冰沙！是的，任何与它们相连的水果或所有水果，最好只使用直到晚餐，例如，如第二份早餐。冰沙的目标是加入水果是充电能源，加快新陈代谢，增加情绪。请记住，维生素在光线下被破坏，与氧气接触，不要拉出新鲜品尝一秒钟。
我会以自己的经验告诉你，谢谢是训练前后的完美充电，当你需要快速恢复力量。你可以添加一勺米饭或杏仁蛋白勺。如果您愿意，请为素食主义者添加蛋白质以构建肌肉质量。它将是一个漂亮的鸡尾酒，没有任何化学性，可以补充肌肉的蛋白质和维生素。冰沙 - 为您的美丽和健康饮料！另一个奖金：在所有十分钟的烹饪上花费时，果岭可以提前准备（冲洗干燥，包裹在纸巾中并放入冰箱托盘中）。
对你和美丽的健康！是的，顺便说一下，你肯定会导致问题：为什么我可以在今天上半年只吃水果？但我会在下一篇文章中讲述这个。
几个食谱有用的冰沙
照片：Pixabay.com/ru。
浆果冰沙
- 100克混合的冷冻浆果;
- 10克蜂蜜;
- 10克新鲜姜;
- 200毫升水。
冷冻浆果放入搅拌机中，加入推姜，蜂蜜，水，彻底击败所有成分，均匀肿块。
香蕉冰沙
- 150克香蕉（2件）;
- 100克菠萝（可通过罐装代替）;
- 250毫升椰子水。
预先冷冻的香蕉放入搅拌机，加入三个菠萝杯和250毫升椰子水，彻底击败均匀质量。
来自猕猴桃的冰沙
- 3 kiwi;
- 绿色（待处理菠菜，粪便）;
- 1 picnik;
- 水 - 150毫升。
透明并将猕猴桃切成小片，加入切碎的绿色，松，搅拌水，搅拌搅拌器所有的成分。