好莱坞星星和模特的美丽形状表明名人海洋坐在一些超级山上。型号Kira Dikhtyar长期以来一直在美国生活和工作，熟悉流行的饮食。
我几乎吃了一切，采取营养补充剂，我喜欢有机新鲜的饭菜。但没有甜蜜，几乎没有面粉。与酒精相同。我可以在派对上买一杯红酒或香槟，但没有任何更强。另一条规则是足够数量的梦想。有时候，由于压力和经验，我没有足够的睡眠，它立即反映在我的脸上。因此，现在我坚持当天的模式，其中SNU至少给予八小时。当然，如果你想看起来年轻，清新，维护良好，那么少花时间在俱乐部和派对上。在我们的业务中，美丽是一个不是年龄的问题，但新鲜性！这个女孩多年来一直没关系，这很重要，她看起来很新鲜！早上醒来，望着镜子，她应该看到一个新鲜，整洁的脸，没有“弹跳”的痕迹。 （微笑。）
在莫斯科的旷日持续新年假期之后，我记得加州饮食。它的含义是，四周逐渐从饮食中逐渐服用一些产品，并用他人替换它们，并监控睡眠模式并引导活跃的生活方式。在第一周，我排除了所有快餐，在奔跑的零食和香肠，芯片和半成品形式的整个抑郁饭。任何营养师都会告诉你，饮食的急剧变化是对身体的压力。因此，你需要耐心！
基拉迪克诗与她在模特业务中的经验完美地知道如何制作健康生活方式的饮食一部分
照片：Instagram.com。
开始遵守饮食很容易。在第一个可见结果上更难以放松，而不是小于小的。第二周被完全放弃甜蜜的遗弃。与此同时，我开始服用维生素综合体，经过一段时间后，我对结果感到愉快！在我的实验的第三周，我意识到一个合适的营养是不够的，并决定由于缺乏时间而努力推迟了很长时间：适合健身。我试图在新鲜空气中运动，利用加州的温和气候，喝更多的水。第四周我习惯于新的饮食，即我不再想要改变任何事情。完美地感受到，我在镜子里的反射不仅仅是满意我！
美国健身粉丝很受威严欢迎。其主要任务是燃烧脂肪和保存肌肉体重。其作用的机制很简单：将身体从一个源从一个源从一个源从一个源转移到另一个 - 用甘蔗，脂肪解水的其他词语，脂肪分解，脂肪裂解。在没有饮食中没有碳水化合物组分，身体本身切换到打击脂肪股。威蚊的配给是不同类型的肉类，脂肪品种鱼类，鸡蛋，奶酪，少量蔬菜中含有蔬菜，所以你需要谨慎使用。当酮饮食的追踪发生碳水化合物破裂时，已知的事实。当本周选择一天的时间时发明了一种环状酮，其用于使用碳水化合物产物，并且这一天被允许简单且复杂的碳水化合物。同时，含有脂肪和蛋白质的产物数量应分别限制。
Kira Dikhothar的8个提示：
如果您不玩体育运动，饮食不会带来有效的结果。但没有模拟器，让我们留给男人。在路径或自行车上跑的元素是良好的摇摇晃晃。
2.如果在训练之后想要吃饭，那么最好吃小吃而不是甜吧。无糖。
3.对于产品，全身胃。一个饥饿的男人比他的需求更多地购买食物。
4.放在盘子上比平常少一点，坚持规则：我满足于它已经躺在它，而且没有报道。
5.为了散步，最好在早餐，午餐或晚餐后去，因为这种情况下的卡路里比空腹燃烧得多。
6.提前准备第二份早餐或下午的人：安全牛奶，小奶酪三明治，一块鸡肉，一片沙拉，少数李子。预先准备好一些东西是非常重要的，这样没有吃东西。
7.在食物期间，不要阅读书籍和报纸，不要看电视。看着电影的备案或读一个有趣的书，你可以比它更多吃。
8.卡路里的数量必须与他一天的节奏一起束缚。早上，在上班之前，你可以给自己一个光芒吃更多，以限制自己吃午饭，晚餐应该很容易，特别是如果它在睡前落下了一段时间。