你有没有注意到经济衰退的衰退和爆发你的重要活动，就像在时间表一样交替？肯定注意到，有时你不能从沙发上起床 - 如此疲惫，虽然你睡了，没有什么特别费力。经过一小时的呼吸打开，你准备好转动山脉。
这完全是关于我们身体的个人时间表，这取决于一天的时间。这种UPS和Downs每天都在同时观察。对于所有这一切，BioRythms负责 - 我们身体的内部手表。该地区在医学中开始研究不久前。
通常我们正试图用咖啡欢呼自己，因为这一点，我们经常使用更多的咖啡因而不是必要的。结果是增加的紧张性和心脏问题。
我们都根据某些生物性能生活
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根据生物节奏领域的研究和知识，我们将制定一个示范计划：
6.00-8.00 - 男性睾酮的最大活性，养成女性的性欲。
7.00-10.00 - 胃的活动时间，所以在此期间，最好制作第一顿饭。
6.00-9.00 - 压力的生理增加，降低了培训的效果。早上慢跑空腹的好处是一个神话！
13.00 -15.00 - 肠中活性吸力的时间。打开150克蛋白质（鱼，肉，鸟），它将以最佳方式进行。
16.00-18.00 - 是时候运动了。脂肪燃烧被激活，肌肉的糖原消耗较少，肌肉会更快地进入音调。此时渴望必须用清水淬火。
18.00-19.00 - 肝脏是最好的酒精和其他有毒物质代谢。
18.00-19.00 - 探索光线晚餐（蔬菜和轻质蛋白）的能源储备。由于消化酶实际上没有产生，并且胆囊和被动阶段的肝脏，最后一餐必须是光而不是脂肪。
19.00-20.00 - 最具移动关节是瑜伽，普拉提或伸展的完美时间。
0.00-2.00 - 积极生产褪黑激素和体细胞激素，可以每晚燃烧高达900公里，只要您此时睡觉。
它也是重要的和遗传学，这是积极发展的，使人体的个体特征可被识别出来。今天您已经可以探索时钟基因，并在特定人员中确定身体的内部时钟。