神话1。
我们认为，红糖是白色的有用而有用。但科学家们计算在它中，在它甚至一个千色罗拉，比通常的差异只是味道。如果你决定减肥，最好放弃甜蜜。
而不是糖，使用蜂蜜
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神话2。
早餐 - 主餐。吃粥的习惯在早上没有用。包装燕麦片的饮食将导致重量套，因为它有太多的碳水化合物。在成品中，制造商喜欢添加浆果和甜味剂，这增加了卡路里的数量。
准备粥萨玛
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神话3。
自制营养营养营养高度高估。为了打击额外的千克，产品必须在无需化学处理的情况下在干净的环境中生长。当然，选择适合您的人真好。有人失去和土豆，另一个不适合西红柿。
并非所有蔬菜都很有用
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神话4。
我们都听说过橄榄油的好处，但大大夸大了。是的，它含有维生素K，铁，钾，钙，钠，但少量少。
橄榄油的好处被夸大了
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神话5号。
有必要吃一个非迷人的牛奶。例如，Kefir购买1％。然而，科学家得出了不正确的结论。在实验和观察过程中，发现脂肪乳制品的消耗与心血管疾病风险的增加甚至降低了肥胖的风险。
不要害怕乳制品
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