许多人不考虑他们吃的东西，经常购买产品而不读它们的构成。然后去药店买一张平板电脑悲伤。根据Blogger Expert Jan Stepanova的说法，如果您在物理活跃，则不会需要药物和合成维生素。
身体的最佳饮食是高品质和天然产品的新鲜食品。更简单，更好。优先考虑季节性蔬菜和水果，冻结冬天的浆果，使用调味料而不是盐。选择产品时保持警惕 - 有些在桌子上完全没有。
似乎只有懒惰写了关于快餐的危险。我们正在努力节省时间和金钱，最后我们得到问题。食物，填充翻译，防腐剂，激素，糖和盐，不会使身体受益。发达国家的肥胖已达到巨大尺度。快餐添加到味道放大器中，使得该人再次购买这些产品。我们的饮食依赖性是相同的药物。没有唯一危险的产品，铭文“饮食”。它们含有大量的合成添加剂和甜味剂，这是相同的糖，仅在糖浆中加工。甜蜜的使用可能导致侵犯心脏活性，糖尿病。最好放弃包装的果汁和节目：由于产品的化学加工，没有维生素，但糖过量。只是想：在一个小罐子里，“可口可乐”含有六十八克糖！
买植物油，注意未精制。漂流基本上用蛋糕的己烷（炼油）治疗。将其从油中除去，剥夺其维生素，然后通过碱性溶液纯化，然后仅过滤和脱铁矿。在油炸过程中形成致癌物质是不够的，这种油也通过积聚在体内的转移“丰富”。
无论多么忙，都不购买半成品。一块肉让我剁碎多少钱？这显然不是我们提供购买的肉饼的卢布。在阅读组成后，您可以独立地了解Superstars，洋葱和其他内容的半成品中的比例。如果产品中有大豆，请不要接受。它在水中膨胀并增加了六次，所以在成品盘中会有巨大的数量。
如果您还没有准备好完全放弃肉类和鱼，请至少两次从动物松鼠那里失败的一年 - 至少二十一天。由于逐渐清洁氧化产品，它将加强身体。还降低了现代世界的心脏病发作，糖尿病，动脉粥样硬化和其他疾病的风险。
在饮食中包含什么可用的：
豆类和整粒
照片：Pixabay.com/ru。
豆类 - 植物蛋白质来源，对我们的身体以及氨基酸最有用且易友好。全谷物谷物含有B组和慢性碳水化合物的维生素，这对于正常生活是必要的。纯本发明的燕麦籽粒，鹰嘴豆，小麦是蛋白质和微量元素的全源。
芝麻籽
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芝麻人的有用财产被评估为古代。这是一种独特的钙来源：在芝麻的芝麻比乳制品中的十倍。芝麻也赋予抗氧化特性，作为预防老化和各种血液疾病，心血管系统和肌肉骨骼系统。
牛油果
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由于高营养价值和各种鳄梨，您可以放入青年和健康的前5种产品。富含维生素，有用的脂肪酸，矿物质，抗氧化剂，天然激素和许多其他无价元素的富含组成强调这些水果具有独特的有用特性。